你没成功,可能是你太刻苦了

用了8个小时读完了《认知觉醒》这本书,书中有很多的观点都刷新了我的认知。今天分享其中的3个我觉得很棒的观点:

01.

你没成功,可能是你太刻苦了

先来看一个案例:

“自从开始准备考研,我就拿出了前所未有的执着和毅力,天天只想着学习,连吃饭时都要听音频。

前几个月更是天天五六点起床,但不知道是不是因为战线太长,我有些疲劳,到后面自制力反而不如前几个月。

我有时候累了,觉得应该合理放松一下,结果瞄了几眼小说就又陷入失控状态,什么都不管不顾,没心思考虑任何事情。

等缓过劲儿,发现已经过三四天了,白白浪费了时间,我又开始自责和焦虑。更不解的是,别的同学看书看累了,玩两局游戏就又能投入学习,而自己一放松就像跌入地狱一样……”

这说的像不像你我的状态,努力的时候是拼命三郎,一分钟都不肯浪费;躺平的时候啥都不想做,好几天缓不过来。

为什么会这样呢?是因为过度消耗了精力。

精力在某种程度上就是意志力的代名词,人在精力充沛的时候,往往意志力也很强,能够做到专注地学习,而不被其他事物轻易地诱惑。

一旦精力不足,意志力也会急转直下。

当我们过度消耗自己的精力时,就会很容易在停下来的时候,一发不可收拾。

而真正的学霸都是懂得学习和娱乐相结合的,他们形成的是极度专注+主动休息的良性循环,而我们形成的是透支精力+放纵式休息的恶性循环。

要想改变这个恶性循环,我们可以从两个方面着手:

一,在拉伸区学习,降低工作或者学习的难度,使之不至于太简单到无聊,也不至于困难到想逃避。

所谓的拉伸区,就是介于舒适和困难中间的区域。人只有在这个区域努  力,是最容易达到专注状态的,也是最容易成长的。

二,就是要学会主动休息,而不是等到自己的精力消耗殆尽,那时就晚了。就像一个人在极度饥饿的状态下吃东西,是很容易失控。

人的精力也是一样的,要懂得主动休息,及时补充能量,就可以很快恢复状态。

“一个真正的自控高手,不是一个只知道冲刺的人,而是一个善于主动休息、保持平衡的人。”

02.

提升行动力的关键在于清晰力

清晰力,也就是把目标细化、具体化的能力。你陷入怠惰、懒散、空虚的情绪中动弹不得时,往往是因为你的大脑处在模糊状态。

你想的越清楚越细节,对于行动力的提高越有帮助。比如早起,当你对于早起后要具体做些什么,想的越详细,就越有利于早起。

就像写一篇文章,如果你不知道要写什么,就很难下笔,但如果你脑子里非常清晰地知道自己要写什么,你就很乐意开始写起来。

简单来说,想的越清晰,就能够帮助我们把问题变的简单,越简单就越容易开始行动。

03.

想先看到结果再行动的人,往往无法看到结果。

“耍小聪明的人会因为结果不明朗,担心付出没有回报,所以不愿行动,以致永远停留在原地。”

如果我们只做确定有结果的事情,那恰恰阻断了自己向上的路。

这个世界是有认知层次的,处在A认知层次的人,永远看不到B认知层次的风景。这就像一个不会游泳的人,是不会了解学会了游泳,会有什么不一样。

这是一个悖论,我们无法证明一件没有发生的事情,一定是一件好的事情,所以选择不去做;

但是不去做的话,更好的东西就与你无关,所以想要打破这个悖论,还是得靠行动,将自己的认知提升到更高的层次,然后才能做出真正的属于自己的判断。

比如坚持写作这件事,对我来说,未来是充满不确定性的,我也不知道它会带给我什么。

我所知道的就是有很多人说这是一件值得做的事情,坚持一定会有很大收获的事情。这个时候我唯一能做的就是先去做,只有做了才能看到结果。

但事实真的有很多人,希望一件事情有确定的结果,才愿意去做。可是确定的结果只有等你自己做了之后才知道。

这就是:想看到结果再行动的人,是永远没机会看到结果的。

好了,今天就分享到这里,希望对你有所帮助!

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