Hi式复盘Day84/365 和情绪说话。

【记录】： 昨天，画了效果图，制作了表格，算是今日事今日毕。工作上还算可以，但是摸机率有点高，我会在渲图的时候时常拿起手机翻两下，这样状态就不好。晚上回到家，DP做了三菜又熬上了粥，特别好吃，也很感动，说好不做饭，让她休息的，早上还腰疼。但是晚上就又吵架了，其实也没什么事，就是一句话说的有点懵。

【反思】：工作的时候尽量用番茄工作法，这样可以有五分钟的看手机时间，不至于我没事的时候就看下手机，其次效率也会有所提升。还有就是工作的时候，一定要定心，注意注意力的集中，重要的事情先做。

昨天吵架其实什么事也没有，她只是工作一天很累了，晚上还回来做饭，情绪不好很正常，下次一定要了解她的情绪，和情绪说话，还有几十不要管听到的内容，就当小孩子一样对待，记住是和情绪说话，不是和说话的内容说话，内容都是在情绪下产生的。如果我下次还是注意说话的内容那一定会再次吵架。一个有吸引力的男生一定是不被任何话给动摇的。

【总结】：少摸手机，注意使用番茄工作法。

和情绪说话，不要把注意点放在聊天的内容上。

【21天“沟通为主题的复盘”】：今日沟通话题：遇到有人怼你怎么办？

对于这个问题我挺熟悉的，因为经常有人怼我，有时候可能只是开玩笑。我觉得挺好用的方法就是不去在意，有时候可以自己自嘲，表现出你根本不在意，显得得体大方。比如说我比较矮，别人开我玩笑的时候，我会说：啊，我小时候恐高，所以不敢长太高。显得有点幽默也没有生气。我觉得不管遇到什么样怼你的事件，不要生气，因为别人怼你又不是你的错，凭啥你还要生气，那不是太亏了，生气自己身体还受累，总结就是——不要用别人的过错来惩罚自己。更多的时候可以保持微笑不回应。