《麦小麦时间管理课》之《进阶篇|会取舍的妈妈最好命(上)》打卡Day12

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“你每天要做的每件事情,都是同样重要吗?
如果把眼光放宽到一周、一个月、一年,甚至一生,你觉得最重要的事情是什么呢?"麦老师在课中提出了两个问题。
今天的进阶课提到了“会取舍”,也说出了我的痛点:常常分不清第二象限的重要不紧急和第三象限不重要但紧急事件,惯性思维让我非常烦恼。
针对如何区分这两个象限,正确思路:永远先做重要但不紧急的事。(更聪明的方法:将第三象限不重要但紧急的事,分派给所有能用上的人~)
试着列出一天要做的事放到四象限图,不用每次都画出来,而是换成思维方式!

关于共读《非暴力沟通》的四个要素,观察、感受、需要和请求。
今天小麦老师共读的部分是感受和需要,我以前和家人沟通的时候都是带了对事情的评判,讲大道理,后来接触到心理学以后,开始重视感受,特别是妈妈打来电话,我开始理解她的一些抱怨和无耐,用自己的语言来引导她,发现她情绪释放之后就很快好了。
以前和先生恋爱的时候,我们异地,每周交换心情记录本,我把一些感受写在里面,发现比自己用语言直接表达更好,一旦出现自己需求没被满足,我也学着慢慢去表达我的感受了,即便有时候还是没能满足,可我自我的情绪被觉察以后,心情也变好了。
以后我得减少唠叨的坏习惯。
Marked 24,2020


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