2020-03-11

健康的な生活、今から始めましょう

李愛香

わたしたちはふだん、食事をする前に手を洗ったり、食事をした後にロをすすい

だりしています。けれども、健康的な生活習慣についてはあまり深く考えていない

人もいるでしょう。病気になってからその大切さに気がつくのです。ですから、ふ

だんから生活習慣のことをもっと考えなければならないと思います。

健康と言えば、まず体の健康を思い出しますが、心の健康にも気を付けなければ

いけません。しっかり食事を取ったり運動したりすること、またよく寝て体を休め

落ち着いた気持ちを保つことが大切です。忙しい現代社会ですが、ふだんの生活習

慣を見直して、体と心の健康を手に入れましよょう。

食事は、肉や甘い物を少なくし、野菜や果物などを多く食べましょう。運動は

できるだけ体を動かし、スポーツなどをしましよう。夜は、十分な睡眠を取りま

しょう。体を休めることも大切です。また、悩みや困ったことがあったら、家族や

友達に話しましよう。いつでも気持ちを楽にすることが重要です。

皆さん、健康的な生活を今日から始めましよう。これからは、健康的な生活習慣

を身に付け、いっしよに楽しく健康的な毎日を送りましょう。