晚上开灯睡觉对身体有影响吗？

不知道大家晚上有没有开灯睡觉的习惯，其实这样的习惯会给自己的身体造成伤害，有研究表明开灯睡觉的人睡眠模式会受到人造光线的干扰，人造光线会破坏降低人体降黑素，夜晚的自然光线会使生物钟混乱，影响降黑素分泌，晚上九点到凌晨八点是降黑素的分泌时间，降黑素的分泌可以保护身体细胞不受到肿瘤的破坏。

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最好的睡眠习惯就是关灯睡眠，这样才符合人体的生物规律，希望大家都有一个好的睡眠，好的身体。