心流 所谓真正的幸福是什么

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“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态——这种状态下，你甚至感觉不到时间的存在，在这件事情完成之后我们会有一种充满能量并且非常满足的感受。

其实很多时候我们在做自己非常喜欢、有挑战并且擅长的事情的时候，就很容易体验到心流.

今天听了樊登在微信读书讲的《心流》，对这本书充满了无限期待。但就像樊登老师说的本书最最重要的内容就是心流是什么，即什么是幸福。因为幸福没法衡量，而作者米哈里·契克森米哈顿用科学的方法定义了什么是幸福。幸福是延续了我们内心的秩序。

我相信每天大家都有感受到心流的时刻。那种满足和喜悦是任何事情无法媲美的。在今晚的社群工作之前我让自己安静下来，尽情涂鸦各种儿童玩具，脑子里的画面竟然是儿时的自己拿着这些玩具玩耍的模拟场景，一张图接着一张图完全忘记后面还有什么事情要处理。所以我的手机闹铃很多一是自己爱忘事，二是因为此事忘记彼事。

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本书有三个核心词：一是幸福：二是最优体验；三是精神熵。作者认为资讯对人们意识中的目标和结构的威胁，将导致内心失去秩序，就是精神熵。而精神熵竟然是常态，很可怕对吗？那么精神熵的反面就是最优体验，称之为心流。

那么怎样才能产生心流呢 ？

第一注意力。体验过心流的人都知道，那份深沉的快乐是严格的自律、集中注意力换来的。

第二，有一个他愿意为之付出的目标。那目标是什么不要紧，只要那目标将他的注意力集中于此。

第三，有即时的回馈。

第四，因全神贯注于此，日常烦恼琐事忘却和屏蔽。

第五，达到了忘我的状态。

专注是心流的关键词。做自己意识的主人，严格的自律产生心流。他带给你一种狂喜，一种满足。

心流体验的两个特征独特性和复杂性，一次心流体验过后一定会带给我们成长。

文中内容一节课写不完整，明天还得再仔细回听接着记录下干货和心得。

晚安。

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