使出全身力气去追！20190725-今日复盘-231-178

今日复盘：每日三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+跳绳

今天出门比往常晚了五分钟。

计划跑大圈，因为一大圈下来，整圈比1公里只多不少。到达体育村，进门就开始跑。果然，一圈跑下来软件提示与估计的数值误差不大。

连续两天跑，小腿很快就在第一圈结束之前酸痛感消失。

接下来的四圈就在没有悬念的情况下跑完。今天的配速比昨天快了些，大多跑进了九分钟内。

回想半个月前每圈配速都在八分钟徘徊，心中不解，真的是奇怪，怎么会有这样的差别。练与不练，心情好坏对于跑步这件事也有这么大的影响。

有的人说，跑步能够让人愉悦，会让人越跑越兴奋。而此阶段，我的情况与别人正好相反，心情决定我跑步的速度和效率。是不是没有坚持下来的人都是因为心情不好，然后找理由给自己台阶下，理所当然的不跑了呢？

这半个月来坚持跑步，却让我重新审视自己，查找自己的不足，重新面对现实，接受新的挑战。

这个世界上，要让自己变得坚强，只有自己，也只能依靠自己，别无其他。

2、读书

今早读的书是《自控力》。在网易蜗牛里选到的这本书。免费领了一个小时的读书时间，很可惜，我没有在规定的时间内读完。全书一共十个章节，读了七个，还是有所收获的。

比如书中提到，意志力的本能，人生下来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑。

同时，增强自控力的生理基础有两种最有效的方法。第一，锻炼。它能够提高心率变异度的基准线，能让大脑更充实，运转更迅速。

第二，人的睡眠要达到6个小时以上，因为人在疲惫的时候，细胞无法从血液中吸收葡萄糖。

在第六章节中，讲述了情绪低落为何会使人屈服于诱惑。

我选择了这样一段金句：

我们需要找到能让我们真正快乐的东西，允许自己去做真正让自己快乐的事，原谅曾经的失败。

增强自控力，自我同情比自我打击有效，情绪低落会使人屈服于诱惑，摆脱罪恶感会让你变得更强大。

我很想变得强大，可是怎样才算是强大呢？

下午在办公室里讨论孩子们上学的事情，我与两位老大哥的看法不同。我认为，一个人只有脑子里有知识，才能在自己所处的环境中发挥优势，或者是有很强的适应性，能够接受来自不同方向的压力而不至于崩塌。

而他们认为，只要有口饭吃，就算是有意义的人生。农民工照样在城里挣钱回家盖房子娶媳妇。

我回怼，盖房子，也分三六九等，有盖平房的，有盖二层楼的，有盖别墅的，有盖大厦的。盖同样的平房，室内装修还分高端配置和家徒四壁的。如果脑子里没有知识，学手艺都比别人慢半拍，同行不同利呢。

谁也说不了谁。

老哥搬出他家闺女，现在入职不到一年，得到老板的信任，是一所幼儿园的园长。我只想说，如果和另一位老哥的闺女比，人家是上海一所高校分校的党支部书记。那可是过五关斩六将拼杀出来的。

从个人成长和将来的家庭走向上看，高校闺女应该是大多数人认可的具有更好成长性发展的典范吧。

在有条件追求好的生活的路上，使出全身力气去追，才是真正该做的事情。没有选择更好地生活的机会，不是机会不给你，而是你没有抓住机会的实力。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

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