2022-05-07

中原焦点团队网络中级29期华雪莲持续分享第283天，今日读书《最想说的话，被自己听见》第49-58页，读书收获：

叙事聆听的第一个心法是法助人者的静默。有两个层次，第一个静默指的是不带成见的静默，第二个静默指的是回到安静中心的静默。

不带成见的静默，说的是放下自己内在的偏见、评断与期待，让自己个人的想法、标签都先安静下来。这样才能挪出空间，好聆听对方。

当我们在聆听当事人困难的生命经验时，不能被这些困难、症状、疾病框住，我们也要同时看见他生命中还有别的美好。

回到安静中心的状态，不仅是为了安静，更是为了连结，与自己连结，与外在世界连结。如果想听见生命的振动，你的生命状态得先安静下来，想和别人的生命有所交流，需要先和自己的内在有接触。

一个与自己疏离的人，是难以和别人产生共鸣共感的。要回到安静的中心，我们才有机会好好品尝故事里的生命。