很多人，包括我自己，一旦回到和父母相处的时候，就会进入一种模式，在父母面前永远是孩子，会用孩子的方式和父母相处，如果童年和父母建立良好的关系，那回到这种模式也是爱的滋养。
阿德勒在《儿童的人格教育》中说：幸福的人一生都在被童年治愈。而不幸的人一生都在治愈童年。
如果童年和父母相处模式是在控制与抵抗控制的模式，那一旦回到童年模式，就变成了一种伤害，而且是持续伤害，我们好像一下子又变成了那个弱小的孩子，无法抵抗，无法依靠，甚至无法跟父母平等对话，体现出一味的顺从，甚至在父母面前开始僵化。
父母也许开心了，甚至很欣慰，孩子还是听自己的话，可对孩子来说，家，成了自己想要逃离的地方。
我以前一直很讨厌回家，一方面不喜欢父母的唠叨，以为自己好的名义，来控制自己按他们的方式去生活，另一方面，父母之间相处了几十年，却连他们自己的关系都处理不好，不是冷战就是吵闹，自己到家就会变成传声筒，他们彼此不沟通，却借我的嘴来传达他们之间的诉求和期望，表达的却都是希望对方如何改变，如果能一句话就改变对方，过去几十年的相处早改变了！
成年人之间，需要平等对话！
如何摆脱这种局面？
是时候和父母之间来一场成年人之间的对话了！需要告诉自己，我现在是成年人了，成年人之间的相处模式，彼此是平等的，相互尊重的，就如同朋友之间，我们可以表达彼此的观点，表达自己的情绪，而不是一切都听对方的！
尊重并感谢父母，感谢父母给了自己生命，感谢将自己抚养长大，但现在，自己长大了，有能力照顾好自己，也有能力和他们平等对话了！
汉代以前，人们都会有个成人礼，在成人礼上，作为父母，会为年满20的子女举行一场仪式，告诉他们从此以后，就是成年人了，需要承担起成年人的责任和义务！
现在，父母可能忘了，但我们自己可以，给自己举办一次成人礼仪式，可以是一封写给父母的信，也可以是一场与父母的平等对话！
与父母来一场成年人的对话（点击查看千与千寻，是如何走完这段路的）
先完成如下四个步骤，处理好心情和关系，再来谈其他事情：
1. 真诚地欣赏和感激，自己欣赏的父母的优点？感恩父母为自己做了什么？
掌握“HAPPS”感激技巧：以感恩的心态真诚表达感激
-形成习惯（Habitually）
-表达真诚（Authentically）
-表达及时（Promptly）
-表达适度（Proportionally）
-表达具体（Specifically）
2. 关注共同的利益，有哪些是对方想要而且我们也希望对方得到的，一开始可能会有些难，在表达完欣赏和感激，父母情绪较好之后来谈对方的想法和期待，对我们的想法和期待。最后再来谈谈我们对父母的想法和期待，从中找到我们共同关注的部分。
关注共同利益的标准是：a.大家有交集的兴趣、利益和价值观 。b.特别是当自己的兴趣、利益和价值观与和他们发生冲突并妨碍工作时，能服从共同的部分。就父母而言，我们都希望彼此过的更好而不是更糟，从这一点出发，所有的矛盾、冲突基本都能有合作的解决方案。
3.适度地包容父母，父母的成长环境跟我们有很大的差别，他们过去的行为模式，是为适应环境，几十年的模式下来，可能根深蒂固，但这不是他们的错，我们需要理解他们的行为，他们的动机，他们的生活理念，但也要坚定的知道，理解并不意味着完全服从，对父母，我们要做的只是适度包容，跟他们分享自己的想法、自己的近况，对他们的认可，以及深度倾听，来满足他们对于“包容”的需要。
4.信守所有约定。我们跟父母之间的信任，建立在彼此是否能够达成约定，如果有被打破的承诺，信任就需要被修复，可以和父母聊一聊彼此的失信事件，并获取对方的原谅，重新建立信任。之后要信守所有约定。
修复信任的五步法：
1. 承认错误：我错了
2.说明事实：做错了什么及原因
3. 真诚道歉：对不起
4. 做出承诺：下一次我会怎么做
5.获得原谅：请问可以接受我的道歉吗？现在我们和好了吗？ （如果没有，问问对方希望我们怎么做？）