《当下的力量》读书笔记第十章

第10章 臣服的意义

其实对于臣服这个字眼，我也是很抗拒的。或许是因为这个词的选择吧，我们会不自然地想到需要跪拜在君王之下的一种姿势，但整章阅读下来之后，我觉得这个臣服其实是接纳的意思。但在这里的笔记中，我还是采用书中所用的“臣服”的字眼。

臣服是一种顺随生命流动而不逆流而上的简单而又深刻的智慧。臣服就是无条件无保留地接受当下时刻，放弃对当下的内心抗拒。当事情出错的时候及你的思维的要求和期望与现实之间有差距时，内心抗拒就会变得尤其明显。臣服是纯内心现象，它不是说在你的外在不采取行动并改变状况。当你臣服时，你需要接受的不是所有的情况，而是被称为当下的那一小部分。接受当下的现实，然后采取行动，尽最大的努力，从泥沼中摆脱出来。这种行动叫积极的行动。如果你发现你的生活情境令你不满意或无法忍耐，只有通过臣服，你才能打破充满在你生活情境中的无意识的抗拒。臣服是引发积极变化的关键所在，你采取的任何行动都是次要的，在臣服状态中你会清楚的看到你需要做什么，然后采取行动，一次只做一件事，一次将注意力集中在一件事上。看看自己的生活情境，试着问自己：“我可不可以做些事情来改变这种状况，改善它或离开它呢？”如果可以就采取合适的行动，将注意力集中在此刻可以做的一件事情上。如果你臣服，你就会将注意力集中在自己的内在，检查那里是否有抗拒的存在。

通过臣服来放下抗拒，那么问题是：“怎么做呢？”首先承认你的内心有抗拒，观察你的思维是如何创造抗拒，如何为你的生活状况、你自己或他人贴标签的。关注思维的过程，感受情绪的能量。所有消极的心态，它们只能在无意识的状态中生存。

而在个人关系中，只有无意识的人才会企图利用或操控他人，也只有无意识的人才会被别人利用或操控。而在工作中如果你不能臣服，请你立即采取行动说出来，或做一些事情来改变这种状况，或者离开它。对外在行为，我们只需要关注自己的内心状态。在与别人发生争论或冲突时，首先请观察：当你被攻击时，你是如何进行防卫的，或当你攻击别人时，你是如何展开进攻的。观察你对自己观点和意见的执着，感觉你好胜心理背后的心理——情绪能量，这是一种小我的思维能量。不抗拒并不是说不采取任何行动，就像东方武术中的“”因势利导,以柔克刚”。当你处在强烈的临在状态时，“无为”是转化和疗愈个人的一个强有力的工具。真正的“无为”意味着内心的不抗拒和高度的警惕，如果需要采取行动，你的行动将不会是对你的思维的反射，而是从有意识的临在中对情况作出反应。

书中再对多个例子展开了详述，比如疾病，比如灾难降临，比如痛苦，还有关于选择和开悟。我们要做的就是接纳当下、保持觉察、在临在状态去行动。