2023-04-04

卧位拉筋

此功法叫卧位拉筋,他能直接或者间接的拉伸全身的十二条经络,对膀胱经和胃经最直接!我是在十几年前查出腰椎突出接触到这个方法的,现在很好(只是偶尔腰部受凉会觉得不舒服),其余时间感觉不到任何不适。我已经坚持了近七年了,每天都拉,我是左右腿上各绑六公斤沙袋的,每条腿各拉36分钟。拉筋的过程说心里话其实是很痛苦的,但是为了身体健康,我坚持下来了。我最长时间能拉59分钟,现在放低目标了,36分钟左右。如果你颈肩腰腿不舒服,去医院除了手术别的方法都没有用可以试试这个。(拉筋凳在淘宝上买的)

你可能感兴趣的:(2023-04-04)