8月25日跑步打卡12.69KM

从7月16日到8月24日,长达40天的加长版“三伏天”终于结束,今天正式出伏。伏天过后,暑热将渐渐退散,天气将逐步凉爽。气候的变化也将给人们的起居作息、饮食习惯带来改变。


今日最高气温36度,还是感觉很热,因为太阳出来了,没有风也没有云。所以又穿上了防晒装备。但是整体出汗比40度的时候还是差很多。

今日跑步12.69KM,用时1小时32分,平均配速7分15秒。

8月累计跑步19次,累计跑了218KM。已经完成了本月的最低目标200KM,接下来可以挑战一下前高267KM。接下来的计划跑步还有4次。那就是说剩下每天还需要完成267-218=49,每次需要完成12.25KM,如果增加一次那就更轻松了,每次10KM。

老铁,今天你跑步了吗?

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