修拳第七天·撕腿

早上还是像往常一样，3点多醒，4点多洗漱完，出发去拳场。

早上师父已经到了，活动筋骨。我也活动活动筋骨，之后师父纠正了我站桩的动作，我们就开始站桩了。

站桩的感受就是热，身体重心落在脚上，膝盖微屈收尾闾。身子不能往后仰，要有五指抓地的感觉。身子正了之后开合呼吸。师父在我身后，我呼吸了一会，但被蚊子咬了好几个包超级痒。我就站不下去了。站桩站的腿好麻。

之后站完了就活动活动，和师父去拳场了，还出现了小插曲，我先去厕所了，师父说等我，我出来等他好久，找了2圈，师父说他也去厕所了。

之后我和师父打了一遍拳，师父说我还有起伏。其他的拳架还可以。起伏就是腿部力量的问题。也明白起势定的高度，行拳走架就这个高度了。

我还是找不到松的感觉，还是紧张，还是会考虑自己身架的问题。可能需要一个过程。就像敷鸡蛋，外面的蛋壳已经初形，但还不够坚固。只能待以时日。

松肩，松胯。松腰。

但最先放松的应该是意念的放松。

之后师父就让我单独练习一下起势，左右野马分鬃，搂膝拗步。这个单独要练腿部的力量。

之后师父就问问于姨比赛的事情，之后我就和赵姨说了会话，说完了之后就打了一套拳。师父一直都在指导大姨，师父说了很多话，师父教完，感觉到很不耐烦了。之后师父和我说，这些动作都教好几遍了，都不想教了。师父说陈氏太极拳都教2遍了。之后也不好好学，要比赛了就开始着急了。师父就很生气。师父这件事情说了好几遍这个事情，但也是一种反馈。学习都是相互的，但是我不知道他们学拳是什么状态，如果师父决心教了，他们也要端正态度，既然师父有时间教，就要学透这个拳。就是一旦选择了即使是跪着也要走完。要有学好的决心。要不师父也很辛苦，自己也很浪费时间，最后没有什么收获，一套拳该来改去。这也是双方学习沟通的事情。这件事不要发生在我身上，我学过一定要学扎实，把这个学透了。

今天压腿特别有感觉，因为右边的腿愈合好了，感觉腿都开了。

之后我们就回去了。

跆拳道第7次课（17）

今天学习旋风踢

步骤：上步，转身，胯要转过来，左腿提膝，右腿侧踢。

今天教练要我压腿，之前是坐在地上教练帮我压，今天我自己手支地，下叉。用自重的力量去下叉。之后右腿本来好了，但是因为今天下叉又伤到右胯了。特别不开心，教练说这个正常，我说就是越挫越勇呗。

真的太痛苦了。好不容易伤好了，这回又伤到了。

今天听高智慧的讲座。好好学习，天天向上。