社会心理学-读书笔记1

1.焦点效应：人类往往把自己看作一切的中心，并且直觉的高估别人对我们的关注程度。实际上注意到我们的人比我们认为的要少。同样也会出现透明度错觉（例如观众并没有如预期的那样注意自己的焦虑。）。这条心理学建议，当你担心自己表现出紧张的时候，住不妨停下来想一想，他人并没有你想象的那样注意你。

2.影响偏差：高估情绪事件的持久性影响。例如有些好消息带来的情绪痕迹，消失得比自己预期的要快得多。免疫忽视现象：人们往往忽视自己心理免疫系统的速度和力量。实际上一些重大的消极事件可以激活我们的心理防御机制，它所引发的痛苦持续时间反而更短，换句话说我们是有恢复力的。

3.我们有双重态度系统，我们关于人或事的，自动的内隐态度，通常与受意识控制的外显态度不同。也就是自我认识很有局限性，自我的回顾，可能是靠不住的。

4.每个人都渴望自尊，这是我们自我提升的动力，自尊就是我们对自我的全面评价。低自尊的人，感觉自己很糟糕或受到威胁时更倾向于透过有色眼镜来看待一切，注意并记住别人最坏的行为。安全型自尊的人，不是因为外在，而是因为自己的内在特质而感到良好的人，这是一种处于健康的状态。所以与建立在内部因素上的人相比，自尊主要依赖于外部因素的人的自我价值感更脆弱。

5.自我效能：我们感到有能力完成某项任务。自我效能与自尊是有区别的，如果你相信自己有能力做件事，这就是自我效能，如果你由衷的喜欢自己，这就是自尊。应用：你要鼓励人，那就提升他们的自我效能，而不是他们的自尊。

6.自我服务归因：把好的结果归因于自己，而把坏的结果归因于他人，这个现象是人们最常见的偏见之一。我们的偏见会让我们无视自己的偏见。

7.虚假普遍性效应：在观点方面我们过高的估计别人对我们观点的赞成度以及支持自己的立场。比较常见的现象是，如果我们做错了事，或者在任务中失败，我们可能会认为这些失误是正常的，也让自己安心。虚假普遍性之所以会发生是因为我们的归纳性结论只来源于一个有限的样本，而这个样本还包括我们自己在内。

8.自我服务偏差包含自我服务归因，自我恭维的比较，盲目乐观，以及自身失败的虚假普遍性。

9.信念固着：一旦人们为错误的信念建立了理论基础，那么就很难再让他们否定这条错误的信息。

10.验证性偏差：以寻找证据证伪自己的信念相比，我们更愿意证实他们。这种现象有助于解释为什么我们的自我意象是很不稳定的。

11.概率性忽视：我们为了小概率事件忧心重重，却忽略了高概率的事件。