拿atimelogger记录工作时长之后，如何提高工作效率？

我这两天拿atimelogger记录了一下自己每件事花的时间，颗粒度大概可以达到<5分钟。今天看了一下每天的“工作”tag的时长，正常情况下在6小时左右。有时候因为开会，或者别人拉着我讨论，工作时间会到8-9个小时。这是刨除休息时间的，但不排除里面有些玩手机、发呆、走神的水分。

总的来说，有这么一些规律：如果两个人交互着一起工作，注意力明显集中地比较好，时间也过得快。如果一个人工作，大概20~30分钟以后会开始走神，开始看手机，如果制止住了，50分钟左右的时候会再次走神。当然20多分钟和50多分钟的时候都需要休息，休息的节奏应该由自己把控。

如果换个内容工作，比如从软件事务性的工作换到写稿子，有可能刺激自己再继续集中注意力。如果不换，集中了6小时注意力以后是无法在继续干一个活儿了。

到了下午5点多的时候，精神会比较差。晚间吃完饭，休息了1个小时以后，晚上7~9点又可以集中注意力做些正经事。到了9点，我们公司大多数人都撤了，我也就不想待了，一般最晚9点也走了。排除某些辛苦阶段需要加班，尽量可以用晚间这段时间干点自己的事情。（但自己的事情最难的是设定驱动自己的deadline还有奖励什么的，这是另外一个话题了。我也很难坚持。）

借用书中或别人分享中看到的一个观点：我们的休息时间是不可克扣的，工作时间不该强制增加，应该增加的是工作时间的产出，也就是注意力非常集中的时长。这个只能凭感觉，atimelogger是无法统计的，不然它就成打扰你注意力的东西了。注意力可以像肌肉一样锻炼。通过有节奏的训练-休息周期，把它锻炼到比较强的水平。这个问题还挺复杂的，不能通过卸载软件、辱骂自己、增加自制力这些来回答。但可以肯定的是，这是一种状态，不是冷冰冰的to do list，我们该探索一些方式以达到这种好的状态。评判标准也比较感性，无法太苛刻。

我有一些待尝试的idea：

1，严格的在休息tag下闭目养神，不做任何思考，休息眼睛。如果中途不符合了，就放弃这个tag，换成别的。

2，娱乐的项目用看书来代替，当然tag要改成“阅读”。这样节奏慢一点，给人压力不是很大。当然也不是一个娱乐视频也不看，量力而为吧。

3，到下午四五点的时候下楼走走。

希望可以有所改善。