胃癌，是一种严重的消化道恶性肿瘤。
我国更是胃癌大国，全球约一半新发胃癌，发生在我国。
每天有近1100人被确诊胃癌，每5分钟，就有3人在胃癌的折磨中丧生。
而导致胃癌的高发，与不良饮食习惯，有着密不可分的关系，不可忽视。
23岁的小佳（化名），最近两个月，消瘦了很多。
一开始，小佳权当是减肥了，可越来越瘦，身体也受到了影响。
小佳开始食欲不佳，吃不下饭，还经常反胃呕吐，才到医院检查。
却不料，最终被确诊为胃癌。
医生检查发现，小佳肚子有大量血性腹水，且胃壁显著增厚。
血检发现多种肿瘤标志物异常增高。
胃镜检查发现胃腔内显著缩小，胃壁坚硬。
最终确诊为胃部低分化腺癌Ⅳ期，也就是胃癌晚期。
医生很是好奇，为何，这么小的年纪，会得癌症呢？
当医生与其交谈后，才得知原因，感叹说：都是一张嘴害的啊......
原来，小佳平时都不怎么正经吃饭，都是靠外卖、快餐、膨化食品等，来填饱肚子。
这其中，烧烤、炸鸡、麻辣烫等，都是她的最爱，并且，还经常吃宵夜。
这样的不良饮食习惯，给胃癌留下了“祸根”。
提醒：这3种食物再喜欢，也尽量少吃
1：烟熏、油炸类食物
油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中有多芳香化合物，如苯并芘等致癌物，会诱发癌症。
2：腌制类食物
腌制类和烟熏类食物中富含大量亚硝酸盐，在胃内适宜酸度或细菌的作用下，能合成亚硝胺类化合物，这类化合物有很强的致癌物，会诱发癌症。
3：麻辣烫等辛辣食物
麻辣烫、麻辣涮串、红油火锅等，辛辣食物，也会损害胃部健康。
人体的胃粘膜是胃的保护膜，而这层膜非常的娇嫩，太烫，太辣，太麻的食物，都会损伤胃粘膜的健康。
让胃产生灼烧感，诱发胃炎，胃溃疡，导致食道癌等疾病的发生。
不要只顾着嘴上的"美味"，而忽视胃脏的健康。
不想胃癌找上身，这三件事也要少做
1、熬夜
睡眠不足，会引发包胃溃疡、胃癌在内等，多种胃部疾病。
长期睡眠不足，胃部的血液流量，就会降低许多，血流量的减少，削减胃的屏障自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
因此，养护胃部，一定要注意戒熬夜，保证良好的睡眠。
2、嗜烟酒
抽烟、酗酒，尤其伤胃，这一点毋庸置疑。
酒精进入胃部，会直接刺激胃粘膜，出现各类炎症，破坏胃黏膜，易诱发癌变。
吸烟，同样对胃部，伤害巨大，想要的香烟烟雾，含有多种激发细胞癌变的物质。
所以，保护胃部健康，戒烟限酒，一定要做到，尤其是，本身就有胃病者。
3、吃宵夜
现代人，工作压力大，经常加班，很晚才回家吃晚饭，甚至是吃点宵夜。
宵夜吃得多，吃得晚，会影响消化吸收，影响睡眠，甚至导致失眠，进一步损害胃部健康。
经常吃宵夜，还会升高血糖，造成肥胖，引起脂肪肝等，严重损害健康。
晚上八点后，尽量不要再进食了。
养护胃部，多食二蔬，常饮二水，做好两个字
多食二蔬
1、甘蓝
甘蓝，被誉为是天然的“养胃菜”。
常吃甘蓝，可对抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率。
甘蓝榨汁喝，是不错的养胃选择。
2、秋葵
秋葵，含大量的黏液，是秋葵中含有一种黏性糖蛋白，是由丰富的果胶、多糖等膳食纤维构成。
经常食用，能帮助消化，起到健胃整肠，保护胃肠和皮肤黏膜的作用，对胃炎、胃溃疡等疾病，有一定的食疗作用。
常饮二水
1、温开水
35℃～40℃的温水，是胃肠道感觉最舒服的温度。
早起后，喝一杯温水，有温胃养胃之效。
温开水，温度与人体正常体温相近，这杯水，刚好把胃唤醒，让它做好进食消化的准备，起到了温胃养胃的作用。
2、淡茶水
茶疗，在调理胃病方面，都具有其独特的优势。
多用药食两用食材，搭配泡水代茶饮，可养护胃部健康。
黄花苗柑皮茶，泡水喝，可消炎杀菌，养胃止痛，对胃部健康有益。
黄花苗，药食两用，入肝、胃二经，擅长清胃热，治胃痛，对胃部健康有益。
现代药理研究表明，黄花苗，还可杀灭幽门螺杆菌，减少胃溃疡的发病几率，对于各种类型胃脘痛，也有改善之效。
柑皮，味辛苦，入脾肺二经，可理气健脾，调中和胃，擅长治疗脾胃气滞证。
此外，柑皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，排肠道积气，增强食欲。
二者配搭在一起，泡水喝，养胃杀菌，消炎止痛，杀灭幽门螺杆菌，改善胃炎、胃溃疡，健脾和胃，效果尤佳。
做好两个字
第一字：温
胃，喜温怕冷，所以，生活中，养护胃部，要注意温热。
吃温热的食物，喝温热的茶水，给胃部保暖，都十分重要。
尤其是，在吃早餐的时候，尽量选择温热的食物。
一方面，温热食物，可以唤醒胃气，有助于食物的营养吸收，另一方面，早餐，对于养胃格外重要，切莫忽视。
第二字：揉
经常揉腹，有益胃部健康。
腹部，是胃所在的重要部位。
经常进行按摩，相当于对胃产生一定良好的刺激。
可以增强脾胃功能，达到不错的养胃健体之效。
在对中脘穴进行按摩的时候，需要使全身处于一个
全身放松，一边按揉腹部，一边配合着缓慢的呼吸，能很好的疏通腹部中脘穴上的气血流通，缓解胃部不适，十分有益。
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