跟着猫叔减重，这一次好像做对了

现代都市人，生活节奏越来越快，食物来源越来越丰盛，超重也越来越普遍。

本人作为微胖界人士，一直都在减肥失败，灰心丧气；心血来潮，开启新一轮，再失败的循环往复过程中。作为微胖界人士，这么多年来就尝试过各种各样的流行减肥法：只吃苹果，过午不食，跑步，最后都因为不能坚持到底，以失败告终。并且最近因为晚上吃多加上没空运动，努力维持的体重有噌噌上涨的趋势，年后1个月又涨了2斤。然后就着急了，但是一方面工作很忙，白天没有时间运动，下班后又要管孩子的作业，做完作业还的陪他练琴，偶尔天气好的时候可以一起去操场上跑几圈，但是那个运动量远远抵不上自己这个一日三餐吃进去的热量。照照镜子，自己都嫌弃。该怎么破呢？最近刚刚好看了猫叔的“优雅减重10公斤的必要知识”，看完之后就很想有尝试的冲动，根据猫叔所说，一方面是运动，一天保持要有一个小时的运动时间，不管你是走路还是跑步还是干嘛，反正是在活动。然后，重中之重，是要注意饮食，吃各种蔬菜搭配鱼虾牛肉鸡肉等高蛋白，少吃碳水等主食。

总结一下，一方面要空出整块的时间运动，另一方面要能够吃到比较优质的食物。看完之后，我就开始计划尝试了。吃的方面，猫叔用的是烤箱，烤食物。我吃不惯生菜，就用不粘锅的平底锅炒菜。早上早起来早点起来自己准备午餐，西红柿和所有菜都百搭，再加上花菜，青豆，洋葱等，然后少油少盐，炒一锅蔬菜大杂烩，再加上这个鱼肉虾肉或者有时候煎点鸡胸肉，这样维生素蛋白质都有了。中午拿出来吃的时候温温热正好。

运动方面，他是在东京大街商场走路，每天10公里。仔细梳理了一下自己的作息，中午带吃饭休息有2小时，可以抽出1小时运动，我在附近的健身房办了卡，跑跑步，练练器械，反正混够1小时再回去。因为自己带了饭，所以也节省了出门吃饭的时间，这样1个小时的运动刚刚好。

因为每天吃的饱饱的，就这样很轻松就坚持了一个星期，效果很惊艳，一下子瘦了三斤，让我倍受鼓舞。这个方法一是不用挨饿，二是每天坚持运动一小时，不在乎强度，出点汗身心轻盈，精神状态也更好了，所以几乎不用消耗意志力，就可以轻松坚持。中间因为五一期间这个出去玩，吃吃喝喝，和其他人在一起，所以不吃主食，少油少盐，基本上就是放弃了，五一之后上班继续。因为自己本身基数比较小，个子不高，目标是瘦6~8斤达到理想体重。之后还想把这样比较健康的生活方式，一直保持下去。与减肥斗争几十年，目前感觉算是摸到了一点门道儿，等达到目标体重，再向战友们汇报。