2019年想要完成的小目标

一、关于养生

1.睡觉

每天11：00之前睡觉

①11：00之后不看手机

（除非因为必须进行的学习任务不得不看）

②躺下以后不要胡思乱想。

（有点困难）

③真的希望每天零点之前能睡着啊！

2.吃饭

一日三餐按时吃

少油 少盐 少糖

①少吃或不吃汉堡、薯条。

②少吃或不吃烧烤。

③少吃各种糖果。

④多吃水果蔬菜。

3.喝水

①多喝水

②少喝奶茶、汽水

（限量吧：一月不能超过一杯奶茶 汽水我本来就不怎么爱喝，所以应该可以做到不喝。）

4.运动

①春、夏、秋季（除下雨或气候极差的情况），至少每周中有3天坚持跑步，多少不论；冬季天气寒冷，可在室内进行少量运动。

（当然最好每天坚持跑步QwQ 不过不太可能。）

②每天做做拉伸运动。

③吃完饭后不要一直坐着，更不要上床躺着，要站一会儿或走一走散散步什么的。

④每天早晚转眼珠顺逆时针各30圈；每天晚上揉腹部顺逆时针各50次。

⑤每天做仰卧起坐。

5.清洁、护肤

①坚持每天早晚刷牙洗脸。

②有条件的情况下，每天晚上泡脚。

③两天洗一次头。

④2～3天敷一次面膜。

二、关于学习

1.学校的课程

上课听课，下课看书、做题。

希望期末不挂科 当然如果能考高分就更好了。

2.考证

目前能考的有：

英语四级 国二 教师资格证

3.读书（课外读物）

目标：2019年读完5本纸质书。

4.练字

5.学英语

三、关于情感

1.每周给爸爸妈妈打电话Σ(|||||| )

2.多爱自己一点(=^^=)

3.想生气之前先数10下（‵□′）

4.交一个朋友૧(´৺`)૭૧(´৺`)૭

5开心一点，再开心一点╮(￣￣)╭

6.不和男朋友吵架(ー_ー)!!

7.学会好好聊天（;≥皿≤）

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