复盘第116天-夕颜-2018.6.25

        今天早晨6点15起的床，主要是昨天下午孩子的情绪爆发，连带我也控制不住地爆发了，结果是大家都很生气，我气得胃疼，带着情绪入睡，一晚上迷迷糊糊地，没怎么睡踏实，后果就是今天早上起不来了，不仅早上起不来，还双眼肿涨，没办法，一大早的敷起了眼膜、冷毛巾，折腾了一个早上，才勉勉强强感觉好点。这就是情绪没有控制好的代价：一天的荒废，一天的没精神。今后要尽量控制住自己的情绪，在爆发前告诉自己，冷静、冷静，先顺顺气，压压火，清清嗓子，然后再考虑要不要爆发，或许延迟一下自己的情绪会得到控制。

        今天的60s是晚上练习的，嗓子也打不开，感觉找不到语感，下次还是要早晨的时候练习，早晨的时候嗓子容易打开。