如何拥抱一只刺猬—读书笔记（5）

如何与回避型恋人相处：

爱情是一种面对彼此的能力

回避型人格者通常害怕与他人近距离接触，喜欢活在自己的世界里。保护自己在安全线内徘徊，不向前一步。

若爱上回避型人格者，需多鼓励与支持，多赞美。

1、看见Ta的爱

  1.回避型人格者害怕被拒绝，不愿把自己的真实想法告诉别人。因为回避型人格者非常缺乏安全感。

2.包容Ta的小脾气，试着理解真实想法。

站在Ta的角度思考，细心观察，慢慢理解Ta的“冷漠”。

2、鼓励前行

回避型人格者对亲密关系“又怕又爱”，不会轻易允许别人进入自己的安全区。

循序渐进

鼓励踏出第一步，循序渐进。

3、支持他的需要

回避型人格者注重私人空间，强调亲密关系中的界限感。请先尊重Ta的需要，倾听内心声音。

4、肯定Ta的价值

恋爱中的回避型人格者像蜗牛，动作缓慢、迟疑；只有确信不被拒绝的情况下，才会小心伸出自己的“触角”。

从心理学角度来看，回避型人格者的最主要特征是缺乏安全感。

相处时的三个关键词：相信、引导、肯定。

相信Ta有足够能力解决问题。

引导Ta掌握主动权，或扮演引导者，走进内心世界。

肯定对方，别人并非十全十美，Ta也并非一无是处。

当有了足够安全感后，Ta会跳出自己的保护罩。

假如你是回避型人格的刺猬

回避型人格者是一只自卑的、在关系中容易退缩的刺猬。

1、进行积极的自我暗示

回避型的刺猬自我价值感较低，需要正确认识自己，理解和接纳自己，请告诉自己，你值得被好好对待，值得被喜爱，值得拥有所有美好。

2、弱化自己的负面感受

当认为对方在贬低你时，要慢慢弱化负面感受，减少对世界的敌意。

3、给自己一点勇气，尝试面对世界

外面的世界并不像想象中那么可怕，可能会有恋人充满鼓励和爱的目光。

4、两个回避型刺猬之间的爱情

对于回避型人格者来说，问题解决型、有包容度的成长型伴侣，稳定而温暖的恋人可以帮助回避型人格者学会面对问题，处理亲密关系的能力逐渐提升。

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