昨天收到一位好心大哥的提醒，登山协会群里你聊得比较多，可能话题离登山有点远吧？有的人很反感，你还是节制下好。
我反思了一下我自己，最近几天我一直在学习认知行为疗法，累到能秒睡。星期六图书馆有位南京大学教授、博士生导师的《阅读疗愈与文艺名著审美》讲座也因为时间冲突而完美错过了。
工作忙得有时连吃饭都忘了，上厕所还是跑步前进的，大便没拉完又有同事找了。我这样忙里偷闲，每天发个在凌晨二点起来用血泪写的日记也不行？半夜醒来，怕有人与我一样失眠，所以发个免费的静心链接，也许正好有个ta正好需要呢？不需要的人连这都要反感？
我理解这些人的反感，也许是我发了我想发的，没有发他们想要的。但我又不是人民币，我不可能做到让人人都喜欢我。他反感就让他反感好了，只要群主和管理员没有警告我违规，我在群里应该还是有自由发言的权利。
当然，我也不是无赖之人，我绝不会给拉我入群的前辈丢脸，也感恩群主的包容，我会尽量做一个所谓的正常人，不随意刷屏。以后如果还有人对我反感或者有什么意见，欢迎您直接在群里说或私聊我，只要您提的意见是对的，我都会虚心接受并努力改正。我不喜欢有些人在背后说人坏话，哪怕出发点是好的，经过别人的嘴转述，还不如直接与当事人说清比较好。
爬山是帮助抑郁症患者走出来的有效方法之一，因为亲近大自然，大自然母亲会给我们无限的能量，一切都会好起来的。微笑不用成本，但能创造财富。赞美不用花钱，但能产生力量。分享不用费用，但能倍增快乐。
我这么一个如此严重的有着22年失眠史的抑郁症患者，现在恢复了青春活力，过得这么好，分享一下康复经验，这都不可以？
精神病人也有玩群的权利，总比处处排斥我们，把我们推向社会，失去理智报复社会强千倍万倍吧？虽然我没有权利要求大家有包容心，对大部分群友的包容，我表示万分的感恩；对小部分群友的反感，我也表示很遗憾和无奈。
全国现在有超1亿的抑郁症患者，谁能保证自己一辈子不生精神病？谁能保证自己家十八代子孙一个都不生精神病？对我的反感与排斥，从另一个角度来说就是反感和排斥您自己的家人。
我不是无赖之人，我是在为精神病人融入正常人的行列而争取权利，登山协会公众号的文章一出来，我经常是第一个点赞和点在看并积极转发的，那些反感我的人不一定比我转发的多。如此热爱登山协会的我，为什么总是无法逃脱他们对我的成见呢？偶尔发个全民普及心理学知识，全民增强防性侵意识的链接怎么了？难道你们的聊天都是完全百分百符合登山主题的吗？有时候天南海北瞎聊的不是也有？为什么对我的要求总是这么苛刻呢？我又不是沙子，咋就这么碍有些人的眼睛呢？
当然，我也相信，这位向我朋友提意见的群友也只是出于好心，希望我变得更像正常人一些，我会的，您的信息我收到了，我会努力向正常人靠拢的。
精神病人说话，正常人都会当作疯话，我愿站出来为他们代言，我们也想开心地活下去，请给我们支持与包容，谢谢！
我是个很敏感的人，别人无心的一句话，就能引出我这么多的忿忿不平，其实我自己也知道，这样的心态还是不对的。但是没办法，一个人的改变，总是需要一些过程和时间的，请大家海涵，我会尽量控制自己不随意刷屏的。
其实，我也是没时间再刷屏了。家长学校第九期家长师资班课程已过半，这一期打算挑战一下，在他们毕业前就把他们写的心得感悟整理成《家长心语》印刷出来，所以工作繁忙的业余生活里，我还要校对多达五六万字的文稿，真的也是没有时间与大家瞎聊了，只不过有时候累了，忙里偷闲调节一下紧张的神经罢了。
看到台州郁金香群里有位焦急的家长正在向大家求助，家有不想上学的孩子怎么办？群友们各抒已见，意见不一。有些老师建议去专业的医院看，不要病急乱投医。
生病了，就要去专业的医院去看病。我不知道所谓的专业医院，包不包括台州医院和天台精神病院，我个人对这两家医院已经有成见了，我宁愿舍近求远去杭州第七人民医院，也绝不建议各位病友去台州医院的心理门诊和天台看病。因为当年只要一看到网络上的交通事故、火灾、恶性事件，我都会情不自禁地联想到自己身上，以为都是我干的，以为那么多人都成了我的替身鬼，我问台州医院的医生，怎么办？她说不要看网络不就好了？我表示非常可笑，这是专业大学毕业的专业医生该说的话吗？难道我怕触电，就不用电吗？逃避能解决问题吗？
当我神志清醒的时候，我去天台精神病院观察他们的心理门诊，医生基本上是不听病人主诉的，家属把病人的情况大致说一下，医生就会安排各种检查，然后开药，基本上每人都是1000元以上，也许是为了方便病人，免得吃完了又要来回跑，所以量开得多一点。但我对于1000多元的药费表示很心疼，因为医生也曾经给我开过300多元的百忧解，我不相信所谓的百忧解能够解除我的忧愁，因为吃着这么贵的药，我越吃越心疼，越心疼越睡不着觉。我在取得家人的信任以后，不用家人看着我吃药了，于是我偷偷地把这些药藏起来，没有吃。因为太贵了，又舍不得丢。
吃了这些药只会麻木我的大脑，不会思考，但是在我心底的病因仍然解决不了。我主动去杭州第七人民医院看病的时候，王奕权医生耐心地听我足足讲了半小时，而且我问他，这个世界上有外星人吗？他没有嘲笑我，既没有否定，也没有肯定，他说连科学家都回答不了的问题，你让我一个医生来回答，不是为难我吗？我说请给我开便宜的药，因为越贵的药我吃了越心疼越睡不着觉，去杭州车费住宿费好几百元，他给我开的药只有30多元，杭州的医生很尊重别人。
有一次我去复查，听说王医生生病了，开刀了？住院了？把我吓死了，以为又是我害的。护士看我远道而来，就给我加了一个号。我进到副院长办公室时，他正拿起盒饭，想吃中饭，看我们进来了又盖上了。这个举动让我非常感动，但是他说我一辈子都要吃药，否则容易复发，让我很反感。我宁愿等复发时再吃药，也不愿意一辈子都吃药。而且我当时斩钉截铁地对他说：“我一定会推翻您这句话，我一定能靠自己的毅力不靠任何药物来根治好我自己。”
好多孩子都不想去专业的精神病医院去看病，因为好像踏入这样的医院大门，就给自己贴了一个“精神病人”的标签。我个人建议，如果不是到了非常严重的想自杀，或者要伤害别人的情况下，不要去这样的医院看病，因为去这样的专业医院看病肯定就是吃药，而药物副作用是非常强大的，他可以麻痹我们的大脑，让我们的手脚无力，吃药的底线就是让精神病人不要去伤害自己，不要去伤害别人。
当然有些人说我就吃了药好起来的，吃药会好的，一定要听医生的话，不能自行断药。我也相信他们的说法。毕竟每个人的病因不一样，康复手段和途径也不可能一样。我希望我的自以为是，不要误导了大家，因为有可能只适合我自己。
有些孩子吃了药后，严重的副作用会导致晕倒，头发脱落，肥胖，长痘痘，流很臭的口水，不是我在危言耸听，真的轻易不要吃药，不到万不得已，千万不要吃药。主要还是靠家长的成长陪伴。当然这仅仅代表我个人的意见，并不一定适合他人，所以大家看看就好，至于选择怎样的康复途径，还是要大家自己决定。
为什么每天我过得都像在打仗，总有干不完的活？日记占去了我大量的时间，不写日记不可以吗？不可以，因为不是我想写日记，是外星人让我写的。真的有外星人吗？应该没有，这只是我给自己找的借口。那么从今天起，凌晨醒来不再写日记了可不可以？做得到吗？试试看吧！
0:48醒来，你死爸？呸呸呸！去你的自动思维！继续躺会，思绪如翻江倒海，这样躺下去不行了，脑袋要爆炸了。
1:14，要，要死。
跟中国龙说我要上阁楼听静心继续睡了。他让我就在这听吧！我说你睡觉时最讨厌有声音，让你睡不好，明天开车没精神，没精神万一出车祸了，我会被吓疯。
所以，我还是上阁楼了，打开静心课程，但是心却静不下来，因为这两天全程参与认知行为疗法学习，开展自我疗愈，开灯学院的课已落下好几天了，想要爬楼补课，不知道怎么回事，才两三天的语音已失效，播放失败。
自身和谐课，主题不就是爱自己吗？错过了就错了，一点都不责备自己。以后的课程尽量跟上，像我这么聪慧的人，一定会追上大部队的步伐，应该没有问题。那就继续听静心课程继续睡了，相信赏识老爸周弘老师与丹丹老师、彤彤老师都会谅解我的。
1:44，要，死，死。
生命就在这一呼一吸之间得以延续，更深层地去觉察自己，伴随着呼吸，将爱的能量带入到我们的身体里的每一个细胞，每一根血管，每一个神经末梢。缓缓的吐气，叶去身体里所有的垃圾和毒素，以及你所有负面的情绪。此时我们生活在共同的世界里，但同时又活在自己的世界中，活在自己的情绪中。很多时候会被喜怒哀乐的情绪左右着无法自处。此时，伴随着呼吸，我们身体的某些部位是不是有点酸麻涨痛，就像这些五味陈杂的喜怒哀乐一样。请您不要去放大它，只需注意到它。深深地吸气，把爱的能量输入到自己的身体的每一个部位。
1:59
，要我救？
觉察自己内心深处起的那些莫名的情绪，去看到那一份情绪背后的语言，不再去因为别人的一句话而联想；不再去因为旁人的一个白眼，去我以为；不再去因为一个无意识的撇嘴而我以为。无论我们的身体还是情绪，都不是永恒不变，都不能代表我，不做情绪的奴隶，不再将一些事情与自己联系起来，不再将烦恼如影随形，带着一份爱，一份内在的柔软，去觉察我们的呼吸。吸进爱的能量，让它在全身内游走，带着这份生命之光融入到我们的日常生活中，不再评判，不再去自以为是，带着这份祥和的生命之光，亲爱的家人们，请你们慢慢地躺下来，静坐中的一份觉察就像清静水能洗诸？尘，静坐就像金刚的铠甲，能遮烦恼心，请您带着内心的欢喜，进入到今晚的梦乡中，心安一切安。祝家人们夜梦吉祥！
府前街159号，就是某一天我以为自己的末日到了去算过命的地方，这位算命先生人很好，他说我很有F缘，还送给了我好几本F书，我说我信共C主义的，不信F，但他一定要让我拿着，不是一定要让你信F，说拿着总会有用的。
当若干年我再次去找他时，听说他去世了。前几天在那边学习认知疗法时，发现他家就是在街对面。我又去看那扇门，发现门牌上写着159号，但是我水印相机显示的地址却是142号。为什么？与门框持平差不多的地方，竟然还标着2019年9号“利奇马”台风水淹线。
159，142，2019，9。要我救？要死唉！爱你，要救，救。
想起了临海去年百年不遇的大洪水，像我夫家村，记忆中从来没满过洪水，去年竟然也进房间一厘米了。临海城门从来没有失守过，去年也失守了，这不是“水漫巾山”是什么？长城倒了两回，有一回还是我女儿生日的前一天，难道这些都是我这个“千年蛇妖”作的孽？
4:27，收到外星人信息，可以起床了，再不起床，又要死人了。林奕含，我工作了十三年的店老板，都是在我女儿生日的前一天去世了，吓死我了。
5点了，该早读了。开灯群主特训营，生命如水群，开灯教育舟山群，重要的誓言说三遍。誓词，无我的丰碑。我是开灯传承人，我宣誓：我将以天下一家，世界大同的信仰推动开灯理念尽快造福千家万户，我们的座右铭是：大道至简，动机至善，我将无我，不负人民，低低在下，托起生命，时时开灯，念念感恩，我们坚信：当我们离开地球的时候，苍穹之间将竖起一座无我的丰碑。
普善义工群，孙新兰博士365幸福指南第245天。
家务是一个器皿，是用来装爱的。很多家里一尘不染，但是每个人都想逃离这个家，并没有感受到幸福，没有觉得舒服。其实家里干净点儿脏点儿没那么重要，有没有爱才重要。
当然，家里能整洁就更好了，这几天瞎忙，家里都没打扫过了，晚上一定安下心来做个贤妻良母，打扫一下房间，整理一下衣柜。
家长师资班阳光班、成长班、梦想班、绽放班、普善大爱群、智慧共享群，《爱心树》，讲的是一个男孩和一颗大树的故事，曾经某一期还是我当导演，作为某班的毕业演出节目。
6点了，舞蹈早课开始了。我真的不想写日记了，这哪里是日记呀，简直是天马行空一桶浆糊。算了，跳舞去。谈恋爱不如跳舞，干什么都不如跳舞。我一个人跳舞，从清晨到日暮，散了算了吧，再也不想他，就回到最初。这好像是一首什么歌。
白水洋小朋友的舞蹈上央视了？为什么我看到白水洋这三个字就会觉得心绞痛，因为我的前男友亭就是白水洋来的，我没去过他家，听他说是下洋顾村，在那可以看到括苍山的大风车，但是为什么去年我终于鼓足勇气，让中国龙带我去找他时，村里却说没有这个人，也没有这个姓的人家？
中国龙怀疑是我产生的幻觉，没有这个人的存在？怎么可能呢？他的哥哥家就在市一医院我表姐家的隔壁，他的哥哥在财税局工作，但我不敢去找他，我只是想知道他有没有病了。如果他好好地生活着，我绝不会去打扰他，因为我现在过得很幸福。中国龙是这个世界上对我最好的人，远远超过了我爸爸和我哥哥对我的好，我也不希望他知道我为了他生了这么多年的病，我不想让他难过。
又扯哪去了？跳舞去了，不写了。
音乐是郑秀文的《独一无二》？旋律很熟悉，但想不起来是什么歌了。
不对，是陈慧琳的《不得了》
做得好 不管时间多少
过得好 不管宇宙大小
活得好 一秒钟都重要
渴望得不得了
满足也不得了
拥抱有多么牢
快乐就有多少
燃烧得不得了
火花也不得了
有梦想会明了
下一次会更好
这歌也太劲爆了，不适合躁狂期的我，会越跳越兴奋的，现在我适合跳一些舒缓些的舞蹈。
其实你不懂我的心？
你说我像云
捉摸不定
其实你不懂我的心
你说我像梦
忽远又忽近
其实你不懂我的情
你说我像谜
总是看不清
其实我用不在乎掩藏真心
怕自己不能负担
对你的深情
所以不敢靠你太近
你说要远行
暗地里伤心
不让你看到
哭泣的眼睛
这歌感觉有点悲，还是唱一首《笑脸》吧
常常地想
现在的你
就在我身边露出笑脸
可是可是我 却搞不清
你离我是近还是远
但我仍然 仍然相信
你和我前生一定有缘
于是我就让 你看看我
一往情深的双眼
书上说有情人千里能共婵娟
可是我现在只想把你手儿牵
听说过许多山盟海誓的表演
突然想看看你曾经纯真的笑脸