11～《如何学习》读后感2

      本周阅读第一部分基础理论：大脑是如何运作的，第二部分增强记忆：我们怎样才能记住新东西。

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      大脑的运作是指如何处理我们日常生活中输入大脑的视觉、听觉、嗅觉等信息洪流。大脑本身就是奇迹，其超凡卓越就更加无可比拟。

      大脑是个“电影摄制组”，大脑中学习的核心部分：内嗅皮层专门过滤涌入大脑的信息，海马构筑记忆的地方，新皮层存放被打上“储存”标记的信息。不同区域工作内容均不同。

      大脑中至少有两套系统负责记忆的构筑，一套负责显意识的记忆，一套负责潜意识的记忆。我们可以复习、写下今天在历史课或几何课上学到的东西，可是却不能用同样的方式复习足球场上、体操房里的训练，或是其他任何类似的动作学习。

      遗忘的威力：过滤干扰信息，激活深处的宝藏。遗忘有正面作用：就是大自然中最精致的“垃圾信息过滤”功能，这一功能使得大脑能够专注于某一件事，只让该出现的信息出现于脑海。遗忘是学习的良师益友。遗忘在大脑中的作用就是屏蔽掉大脑中的背景噪音，或者说静电干扰，让大脑把该输出的信号输送出去。遗忘的这一特性很像我们的肌肉锻炼：当我们提取储存的信息时，为了能强化“习得”，一定程度的“损耗”是必不可少的，如果没有一星半点的遗忘，对长远的学习就没有任何好处。这就跟锻炼之后的肌肉一样，先损耗后增长。

      艾宾浩斯遗忘曲线：

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      用进废退法则：如果已经学到的东西没有机会得到不断的运用，那么必将从记忆中渐渐消退乃至彻底消失。

      记忆失用理论的第一条法则便是：任何记忆都具备两种能力，及储存能力和提取能力，储存能力就是记忆储存的能力，用来衡量我们学到的东西储存的有多坚实。储存能力首先由我们的学习的稳固的建起来，之后还会越用越坚实。提取能力不同于储存能力，用来衡量某种信息，被提取到意识中的难易程度。这个能力同样也会因为学习和反复运用而变得越加坚实。

      我们固有的思维是在熟悉的环境中安静的地方学习，学习是否需要保持一贯性，我们可以靠“脑维素”。记忆的诀窍多换几个学习场所，让学到的东西不必太过依赖周遭环境。