每日复盘 Day94 2020.8.10

【我做了什么】

1.考普法考试

2.参加每日一清

3.做技能大赛题目

4.练字：卞之琳《断章》《七里香》

5.给孩子们做鸡蛋饼

【我的感受】

1.上午10点是普法考试,九点多一点我就带着电脑去了堂弟家。想着和他一起考，把手机和电脑里的题库全部都准备后续，等待开考。开考后，开始还是有点担心找不到答案，因为十几题就出现了两三题没有答案的情况。从20多题开始，题库里根本搜不到答案。两个孩子这时候又到旁边来了，儿子还用手按键盘。那一刻真的紧张了，很怕他这么一按退出考试界面了。给孩子们一人一瓶酸奶后，我让堂弟去带孩子们看动画片。索性完全自己一个人考,脑子断片一两分钟后，我接受了只能度娘的事实，一题一题解决问题。遇到特别难以判断的题目就先跳过去，保证会做的先做完。保存交卷,最终92分。虽然分数和同事们的比起来不算高，但是尽力了。特别是我看到自己在焦虑情境中的应对方式有了转变，我聚焦于自己能做到什么，而不是紧盯着做不到的那一部分。

2.昨晚儿子睡觉特别不安稳，一是被热醒了，而是白天和姐姐打架让他有些不舒服。嘴里一直喊着妈妈，姐姐，这个娃应该是做噩梦了。想起昨天我有几次站在姐姐的角度说了他，孩子很敏感，觉得我站在了姐姐那边，顿时像一直小刺猬，还打了我一顿。几次想得到我的赞，我都没给。最近几天，总怕夸孩子，怕他骄傲。现在想想，蛮可笑的心态，四岁的孩子，正是想获得肯定的时候，为什么不能痛痛快快地满足他呢？

3.昨天群里聊起等着下班的事，说着说着说要了拖延和焦虑。我立刻拍图发到群里，图片是技能大赛的辅导用书。放假之前我就想着把听力和阅读做了，因为去年带赛带的是情境交流部分，对听力和阅读并不熟悉。放假一直以各种借口拖着不做题，甚至书都没有翻开。昨天在群里说完，立马做了一套题。原来表达出焦虑，能适当地激发我的行动！心里，也立马觉得舒坦了些，果真行动是对抗焦虑的最好方法。