阅读笔记第3 / 365天
今日阅读《人生只有一件事》
——没有比“学怎么活”更重要的事
作者：金惟纯
第1部分从“我”开始学。
第3章：转动的心念
把这些不愿意一个个找出来，修炼成愿意是为人生一大乐事。
一、揪出“不愿意”——找到妄想，疲惫、烦躁背后的习性和执念。
当一个人没有人能勉强他，自己也不再勉强自己的时候，就根本没有机会看见自己的不愿意。
其实，每个不愿意的背后都有很深的习性；每个习性背后都有顽固的执着。而这些习性和执着，在发生的当下则转化为头脑的妄想、身体的疲惫、情绪的烦躁等诸多症状。把这些躲藏在症状后面的不愿意，一个个找出来，修炼成愿意，是为人生一大乐事。
修炼愿意的诀窍：为别人容易，为自己难；大家一起容易，自己单独难。
二、修“愿意”——保持初心。
1.成功来自于愿望而不是理想。
一个人的成功大部分取决于最初的起心动念，如果仅“动念”而未“起心”，只能称为“理想”，而不能算是“愿望”。
2.什么是大愿，如何发大愿？
汉字“愿”的本意就是原本之心。
大愿是愿意，是时时刻刻用愿意去面对发生的每一件事。大愿不是发出来的，是用真心、用愿意彼此加持，最后成其大。
一个人的个性，能耐和环境，主宰着人的一生沉浮。用“愿意”去化自己的“个性”。每日修炼几个愿意。而不是忙着去想自己的志愿。
三、“执念”即地狱——从我做起先放下执念。
1.执念的产生
在事件发生的当下，我们会根据自己过往的经验产生想法。这些想法是盲目的，只看见自己想看的，从来都不是全部的真相。
2.执念即地狱
存在主义哲学家萨特说：他人即地狱。作者解读为：你把别人想成那样，你自己就坠入地狱；如果彼此都把对方想成那样，关系就坠入地狱；如果一群人把另一群人想成那样，社会就集体坠入地狱。
3.自己先放下执念
时时关注自己的起心动念，慎之戒之。谨慎的对待自己的想法，觉察到自己的想法不再执着，最好不去乱想。
执念是一切对立的源头，必须有人先放下执念才可能重建人与人的链接。从自己做起先放下执念。
四、“管好”念头——看见自己的想法。
1.重要的事是发生最多次的事情。
特别重要的事一般都不常发生，甚至一生只发生这一次，反而是我们归类为“小事”的那些事，会一直重复发生，因为发生次数多，所以对人生的影响很大。
2.念头影响人的一生。
人的一生做的最多的次的是：想——念头
多数人一生起心动念的次数超过百亿次，这些念头会影响我们的健康，诱发我们的情绪，决定我们的人际关系，事业成败以及人生的方向和意义。
3.人生最重要的事就是管好自己的念头。
要管好一件事，首先要能看见。偏偏念头瞬生瞬灭，四处游走，既繁且杂，大多数人是看不见的。我们要养成一个习惯时刻看见“自己在想什么”，时刻提醒自己并想办法看见，尤其是当事情没弄好，或升起的情绪，或身体感觉不对劲时，问问自己：“刚才我在想什么？”
五、找回真心——活在当下，保持初心。
1. 世间最珍贵的只有一颗自己的真心
人生有没有收获，其实和发生了什么事无关，只和自己有没有用心相关。
无论发生什么事，用真心才不会错过；无论有什么疑虑，用真心自有答案；前途茫茫真心会带给你开创坦途。最重要的是真心地去“做”，才不会带来烦恼和包袱。
2.保持初心，活在当下——置心一处于初衷
“心”要如何“用”？稻盛和夫提出最简单的方法是：不管怎样首先竭尽全力，专心致志，全神贯注于当前分内之事。
心不用，就不在，置心一处，就能启用，置于何处，且问初衷。
六、逆境的三句“咒语”——对不起、我爱你、谢谢你。
1.在逆境中转化心性才能走得过去。
通常小小的逆境突破的是见识和能力，从大逆境突破的则是心性的转化。
2.转化心性走出逆境的三种心：
~惭愧心
惭愧心让人反求诸己，看到己所不足，把自己缩小，带来突破的动力。
~慈悲心
慈悲心让人体悟到自己和别人正在一同受苦，帮助人放下对道理和厉害的执着，有机会一起从苦中解脱。
~感恩心
前两种心都能单独带领人走出逆境。但假如你把逆境变成考验自己的环境，把带来逆境的人变成帮助自己成长的贵人，就可以从逆境中精进。
有句俗话说：跌倒了，不要随便站起来，要先看看地上有什么宝贝，捡起来再起身。人从逆境中能捡到的宝贝莫过于三颗心。
3.用大白话来说这三颗心，就是：对不起！我爱你！谢谢你！说这三句话不要聪明才智，但要愿意老实。
七、决定要快乐——对不好的念头说拜拜
1.可以自己做主的快乐
有一种快乐不是来自于金钱、事业和成功。这种快乐在佛教经典中也被称为欢喜心。欢喜心，不同于世俗意义的快乐，因为它不需要条件。欢喜心是不断付出和修正后的结果。
2.修炼欢喜心就是不管发生什么事，你都决定自己要快乐。
当你决定要快乐后，只要发现自己不爽，就问自己在想什么，找到那个导致自己不爽的念头，直接跟他说拜拜就行了。重点是别跟他说话，也别跟他握手，只尤其不要和他拉扯，要直接说再见。
3.快乐很简单，只是一个决定，但要坚守这个决定，却要用一辈子来修正和实践，这个过程并不简单。
八、人生总是“不得不”——学会转念。
1.人生真相。
人生的真相就是：你所遇到的人，所发生的事，虽然不尽如人意，但毫无例外，都配你刚刚好。
2.写下自己的念头，认真检视
不得不意味着对自己的处境既不愿面对、接受，又无法处理、放下，卡在半空中，除了无奈和抱怨还能做什么？这时候唯一的出路只有转念，因为不得不得感受大部分出自未被认真检视过的念头。我们可以先用书写的方式，在纸上尽情的宣泄，把各种不满的想法和不顾后果的做法淋漓尽致的写下来，再通过反复的自我诘问一一认真检查。
3.学会转念。
通常所有的“不得不”在经过反复解释后，都会看到“一切都是因为我”。抱怨都是因为自己的“不受”，无奈都是因为自己的“不做”。人生没有不得不，只有不接受和不愿意，以后遇见“不得不”转念就对了。
九、好为人师——转念成为人师表。
1.好为人师的表现
·强行指导别人。
·自顾自地指教。
·不分状况，长篇大论。
·指导不实际，难以实施。
·没留下空间，让别人想明白，做决定。
·自己都没有做到
·指导完没有后续的支持。
2.好为人师不仅耽误别人、压迫别人，也让自己无法进步、成长。
3.改正的方法就是先看到自己的起心动念，到底是希望对别人有帮助还是为了彰显自己。一看到念头不对，就设法及时转念，心生惭愧心，纠正行为。如果动心起念真正是想帮助别人，必定是从自己的“做”开始修。修到深处自然知道，怎么做才能让别人的生命前进。这才叫“为人师表”
十、人人都该改个性——转变心念
1、人的命运操之在己。
欲改命、改运，必须先改个性。欲改个性，则需要顺着习惯，行为，语言，思想，回到源头处的心念。心念转变，思想、语言、行为、习惯、个性，假以时日，皆依序转变，最后连“运”和“命”都能改。
2、修身修的是个性而已。
修个性，重在修一颗真心；修真心，要先主动觉察，这就是现代人所谓自我疗愈的精髓。个性可以改的，人人都该改！