《哪有没时间这回事》感悟2018-09-20

买了这本书几天了，时间管理课开始了快一个星期，今天一定要读了，想着自己用黄金思维圈去看，会很快，所以跃跃欲试。

结果一翻开，开端的个人经历介绍，让我想到了作者通过亲身经验来提高说服性，加大信任度。这招打的我很喜欢，提醒自己保持客观，不可全信也不可全否。根据适合自己的来挑选。

直到看到一句话，当头棒喝，一下子臣服。

“现代人做事不缺速度，缺停顿。把一本书赶快读完，一门心思往里扎，却不愿意花时间跳出来理理清楚。一口气读完一本书很爽，可是有啥用呢？”

因为我最近一周一直在看张德芬的身心灵6本书。这6本就是她的个人感悟的杂记，有2本是通过一个故事来讲解的，就像《小狗钱钱》一样有趣，让你自己去化身主人公，去共鸣去感悟。但是我看完一本看另一本，不愿意停下来去理理收获。最近上课也是，不思维导图了，一方面是天天上班对着电脑，下班就不想对电脑了，然后手机导图嫌地方小不好实战，而且不美化，最关键是边听课边导图，一个手机有的课程不能背景播放。

一个声音说这不行，你今天必须出一个导图，一个声音说你眼睛好累，导图一个费时间，开关电脑麻烦，算了吧。

结果不做导图，心里郁闷，不喜欢不导图的自己，因为知道这项技能需要慢慢积累。

所以今天的这句：一口气读完一本书很爽，可是有啥用呢？

今天这本书虽然短，但是很有收获。

1人生日志，时间段记录繁琐，是高阶玩法，低阶有时间段玩法，其中关键词是，界限，8分饱和仪式感。

2早睡早起，早起比早睡容易，那如何早睡？

a碎片化休息，4h一次18min ，不用深度睡眠，闭目养神也好；

b早起做开心事，看书，看电影而不是困难抵触的事，例如冬天晨跑。庆幸在深圳，晨跑无障碍；

c错开早高峰上下班和午餐，多出等待时间且不慌乱拥挤。

d wake up闹钟，3分钟间隙，一个温柔，一个劲爆，不得不起就起了。

e起来后立马刷牙洗脸等做昨天安排好的计划，不动脑去思索做什么，节省脑力和内耗，避免重返床铺。之前经常重返床铺，这招好。

今天决定早睡10点 明天早起5点半，制定明早计划，开心明早上班前有早餐吃。