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2020-03-26 产后瘦肚子

剖腹产后两个多月了，我的肚子看起来依然像怀孕四五个月时候的样子。

记得刚刚生产完回到家，老公看到我的肚子疑惑的问：已经卸货了怎么还这么大呢？当时我还信誓旦旦的告诉他，三到五个月之后就会恢复的。现在想来可能有点自欺欺人了。事实是，产后如果不重视恢复、不适度锻炼，大肚子是很难消下去的，产后的一系列问题也很难有效改善。

因为知道剖腹产一般需要等到三个月之后才能开始锻炼，再加上每天一直忙着带娃已经团团转了，直到最近我才开始关注产后恢复的问题。

今天参加了一个健身教练关于产后瘦肚子的视频讲课，感觉找到了一些方法，特此记录，明天开始抽时间练习，坚持坚持！

1. 腹式呼吸：每组25个，共4组

2. 肋间呼吸（腹横膈肌的练习）：每组25个，共4组


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