专注力是让手脚脑心高效协同的能力，即用心的能力。
1.专注力始于信心和目标清晰。持续刻意训练、追求高效、及时复盘，修复与生俱来的专注力。拜忏化解业力和情绪，提升觉知力，灵魂出窍时觉察到并拉回来，慢慢形成稳定、持久的专注力。
2.专注力是化解情绪的良药。对于学生而言，专注力意味着学业；对于成人来说，专注力意味着事业。
3.专注做事，会进入心流状态，享受美乐爱觉，妄念少，内耗小，人更轻、轻松，被事情滋养，容易拿结果
1.智者君的这个位置让我头脑主动运转和思考当我不在有：我做不好智者君会不会让大家失望这个念头的时候自己会更如是，更放松，更真诚也更有收获。
2.复盘看到自己一路走来对这颗种子的因果更通透，人生没有白走的路，每一步都算数。更愿意设定目标去执行，带入生活会更用心。3.目标感会给自己带来正心正念，明白自己真正想要的是什么，会在生活中做舍弃去抓主要矛盾。4.大家的总结护持了我的信心，让我懂得了善护念的重要性。5.明白自己化解畏难情绪需要提升的点是什么。提升的点：关注点在哪里成长就在在哪里。培育技能，培育信心，训练语言精炼
2、 如何区分下结论和事实？比如我专注力很差，这是事实，因为已经长期影响了我的生活和学习，但是有老师说我这是给自己下的负面结论。应该怎么区分这里的偏差呢？
第二个问题提的很好哈，他说如何区分下结论和事实，比如我专注力很差，这是事实，因为已经长期影响了我的学习和生活，但是有老师说我这是在给自己下负面结论，应该怎么区分这里的偏差呢？你看这个问题会有很多人都会有这样的困扰，我简单讲一下哈，如果他既是一个负面结论，又是一个事实，那这个时候你可以改一个方式，比如说我知道我的专注力很差，好，那你可以跟自己说，我的专注力还有很大的提升空间，你看同样这个信息，它既是一个事实，又对自己有生长性的暗示，对，所以调整一下就好，不要老把那些糟糕的信息发到自己身上。
所以同样一个信息，你可以尝试改变一下模式，然后这个信息它既可以是事实，又可以是这个信息的积极面、价值面，同时对自己有比较好的这个暗示，那这个视角转过来了之后，慢慢的自己的精神就会开始变得轻松下来，而如果你说了一个事实，这个事实是不断地在强化自己。不好，不足的地方，时间长了之后，你的精神就会萎靡，就会紧张，就会痛苦啊，所以一定要学会从价值方面去看问题，一定要开始去理解幸福治百病啊，这个很重要啊，这个问题提的很好哈，很具有现实意义。
同样一个信息，改变一下模式，看到积极面、价值面，对自己有比较好的暗示，视角转过来了之后，慢慢的自己的精神就会开始变得轻松下来
1:让我意识到沟通和有效沟通的差别，以前只是听到，但没有到意识里，这大概就是从表面打入骨髓的一个过程吧，听到～接受～到意识～到实践～到结果～到形成一个能力。
2:在还不会做有效沟通的时候，先不要急，先下意识在现实与人的沟通中去一点点去种善因，让对方感受到你有站在他的角度在考虑他的感受，这就是一个很好的开始！
1，幸福是与生俱来的，是内在的一种相由心生的喜乐。不管是一人独处还是多人群体时，你自身都是能随时感受到的。
2，化解情绪，也会转化自身的幸福感。让自己随时喜乐。
内在没有尊重内心，被情绪所困。
舒服很享受
不擅于表达自己，精力没地方出，会拼命赚钱。
内像，谁主动落到谁怀里
把事情往好的方向推动
脑嘴合一，学会描述
如是描述信息
得出结论慢一点
不擅于表达自己，精力没地方出，会拼命赚钱。
拼命工作，拼命赚钱，又有依赖心，很容易被关系的人算计
又有见地，又能藏拙，又有勇气
从因果看问题不要从现象看问题容易高纬度看问题
只看因果不看现象会超越
不易换地方的人，第一印象不好
人要明理放下内心的枷锁
沟通让自己有喜悦心从价值看问题
沟通自己是让自己有喜悦心能看价值
劣势就是优势，克就是在帮你建立规则
因为有依赖心，后半生配偶，不要做官，修内心平静，因力生害。
有修为仇人表朋友
种善因关系变得越来越好，种恶因关系会变的越来越差
越是牺牲的关系越沉重，所有沉重压力巨大责任的关系都会消耗你
很多约定俗成给自己的精神加压接纳当下的不完美
被欺负是因为没有实力，积攒实力，增强实力，自动会对这些恶势力不相应
1.跟领导积极主动汇报自己的工作内容，不明确的方向跟自己提问，跟领导确认。没有一个人不喜欢积极主动，那领导呢？一定是的
作为妈妈先培育自己信心，再把方法复制给孩子，顺序要有先后。
如何培育自己的信心：
一，从积极面，价值面看待一切人事物，做一台价值收割机。
二，觉察各种负面念头并修复：追责，抱怨，分别心，偏执，傲慢，追求完美等等
三，多做事，少说话。做事过程中大胆的犯错，多犯错。每一次犯错都是增长，每一次犯错都是扩胸运动，让脸皮变厚的机会。
四，抓大放小，聚焦在主要矛盾上，给自己赋能，每赋能一个点，信心就增长一大截，做一个赋能小能手。
五，分享，把你培育信心的念头，行为，结果分享给身边的人，影响更多的人和你一起培养信心，共生共长，力量大。
1.学习力是可以学以致用的能力，可以用去到生活中问题的能力；2.要具备这种能力，要化解情绪，培养信心，提升专注力（用心的能力），善于思考，具备解决畏难情绪的能力；3.接纳自己，做到放低姿态。引发我思考怎么是接纳自己，怎么才算真正的接纳自己；4.生活中有很多好的课程，是都要学吗？都可以为我所用吗？怎么用才是关键，做事情要以终为始，清楚自己的目标。
get得智者君的学习力和转念能力、变限制为增长主持人的答疑生动地学习到提升自己提问能力的几个点。接下来要练习自己的语言模式，止语能力看破不说破，尊重别人随顺别人。也学到着急的因是害怕损失。感恩与大家共生
对金钱的认知更加清晰深入，金钱像水一样是流动的，金钱是自动流入的，由不得自己，金钱流出更重要，花钱就是多种财富的因，清晰之后会有意识去种财富的因，就像内驱力是持续有力量。
明理、转念、断恶、行善，第一步太重要了，感恩西谷、感恩唤醒游戏，明理，明清楚的理，明更高层次的理，一个沮丧游戏，理解学习到了区分定义，学一招用一招，马上用起来
1,首先自己是喜乐的，面对老公叨叨叨的时候不对抗，真正看清楚他背后的需求是什么。
2.时常带点痞性，去主动挑逗他，撩他
3、支持都是相互的，用心去看老公的需求是啥，尽量去满足，满足不了的也要如是接纳。
1.爱是在一段关系里证得更好的自己。
2.接受意见有情绪，可以念“愿我能够定下来，听清别人在说什么，找到其中的价值点”。
3.当智者君要如是，向智者君悦琳学习，说出痛点，挖一挖，慢慢微调。
4.不要害羞，发总结，链接家人。
爱是在一段关系中证得一个更好的自己
外在的相都是在告诉自己一些事情，
内心变了，外在的相也会随着变
让自己活成一束光发光发热
是他向你叨叨的时候背后的意见（需求）是什么～
智者君是老公一边叨叨，她一边忏悔自己的情绪，然后跟他老公说：对，你说的对，谢谢你看到了我的错误，我以后改正好不好。很喜乐，轻轻松松滴状态～
第2个方面的需求：老公他自己本身有什么需求嘞？这都是需要你平时用心去感受 去观察的 比如说你老公在意什么？游戏里智者君的老公还是挺在意他家人的，智者君会把从成都带回来的火锅材料跟老公说去跟家里人分享，一起吃个火锅。其他方面需求比如说希望家里收拾干净、照顾好孩子等。还有男人的需求哈哈哈，搂搂抱抱举高高那种[偷笑]
每个人老公的需求都不一样，用心感受或者通过沟通了解