我读《自驱型成长》5

平静的父母更容易帮助孩子找到控制感。

焦虑和平静可传染

    家庭是焦虑的高发区。统计数字，在身患焦虑症的孩子中，50%的人都有焦虑的双亲。而平静（书中讲的”非焦虑临在）型家长的孩子会更好的获得控制感。

焦虑或平静是如何传染的？

      面部表情和行为是在你和孩子之家传递焦虑或平静的核心媒介。孩子会非常轻松的感知到你的压力和情绪，人类进化一方面通过杏仁核让人对危险异常敏感，一方面通过前额皮质让人可以快速的模仿他/她所观察到的内容。大脑的这两项作用，让孩子具备及其敏感的感知力和学习力，他们甚至可以从你脸上的汗水，感知到你的焦虑和恐惧。不管你编织多完美的善意谎言，孩子还是很容易从你的脸和行为上，获悉你的情绪：焦虑或者平静，然后调整自己的行为。处在压力的中孩子首先做的是“打”或者“逃”的应激反应，她的大脑没有给她充足的时间去发现和学习控制感。

如何成为平静型父母？

1、学会欣赏你的孩子。这是最重要的一点，不管什么情况下都不要忘记这一点。

2、别惧怕未来。不要在今天对孩子的将来而焦虑，活在当下，在当下做好父母的本分，其他的都交给时间。

3、致力于自己的压力管理。前文已经讲过，你的压力会通过你的表情和行为传递给孩子，不要做孩子的压力源。

4、淡定面对最大的恐惧。放下那些明知不可为而为之的事情。

5、采取非批判性接纳的态度。我们对于实物的态度源自于我们固有的观点，尝试调整对其认知，采用ACT：接受--选择--行动的方式进行调整，让自己平静下来。

  生命漫长，你其实并不知道接下来会发生什么。