听樊登《不吼不叫的沟通》

        其实，关于吼叫的问题，早在闺女大概上小学的时候，跟着高高老师一起践行，如果没记错的话，应该是《不吼不叫》这本书，践行21天，其中有反复，但我应该感谢当时意识到这个问题。

        现在，又重拾这个问题，是最近樊登读书赠送的课程，包含了这一段的内容。其实，说实话，作为一个一直吼叫的家长，要完全改变，真是很难，樊登老师说，当一个人压力过大的时候，所有事物都容易使他愤怒，他体会不到眼前的美好，体会不到那里边的烟火气。经常被吼叫的孩子会出现注意力不集中的问题，会有焦虑情绪，而且会听不懂你在说什么。而且让孩子体内激素水平发生变化，会使暴力升级，破坏亲子关系。

      解决的第一个办法，带上气质的眼镜，要理解、接受每个生命的不同，这样你的情绪就更容易得到舒缓。

      第二个办法，自我觉知。

      其中涉及到的内容很多，但，对吼叫这个问题感同身受。而且经常会反复，不断会自责。但是，樊登老师说了，你并不孤独，这个世界上喜欢吼叫的家长实在是太多了。一个人越是自我批评得厉害，自我改正的动力就会越弱，所以，不要过分地自责。对自己说，你已经做的很好了，在发脾气前，让自己暂停十秒，告诉孩子我现在情绪激动，要先离开一会儿。

        没有百分百完美的父母，但作为父母，能有自我觉察的意识和改变的意愿，就已经迈出成功一大步。