Y259期时间管理7.0践行第七周检视（2021.9.13-2021.9.19)

秋分至

7.0三个目标及完成情况：

1.每周运动三次，每次半小时——完成100%

2.每天背一节《道德经》——完成100%

3.每周练字三次，每次半小时——完成30%

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本周是7.0践行的第七周，现将一周践行情况总结如下：

一、健康：

1.睡眠：本周平均睡眠时间是六个多小时，规律作息。每日午休，休息半个小时能保证下午头脑清醒。

2.运动:本周运动量不够，对待运动有些懈怠。天气渐凉，下一步可以将跳绳重新拾起来了。

二、家庭：

大宝开学两周，已比较适应初中生活了，只是学习科目从三本增加到七本，她有些吃不消。另外，老师布置的作业量对她来说，也是一个挑战。如果她还是像以前一样磨磨蹭蹭的，那这个作业量真够她受的。她只能一点点改变，一点点适应，谁也不能代替她成长。作为家长，我也要时常觉察，时常反思，给孩子最大的支持和肯定。

和大宝相比，对小宝我就不那么上心。我会下班后，就全身心陪伴孩子，不玩手机不敷衍，但当遇着大宝的事时，小宝总是要让路的。别人家是两个人看一个，或一人看一个，而我是一人看两个，老公工作忙，他也不注重陪伴孩子，所以我的时间都是被撕着用的。小宝黏我黏得厉害，大宝学习上的是都是我在盯。当我分身乏术时，我也很烦，但是该做的事还是要做好，所以调节好自己的情绪，继续生活。

日子一天天过去，孩子会在不知不觉间长大，我不想在回顾往事时，遗憾和后悔大过欣慰和感动。或者，也许这个过程才是最值得回忆的吧。

三、事业：

本周工作节奏和之前相比稍稍放缓，自己也有时间来想要提高业务水平。

四、财富：

家庭日常支出。

五、成长：

1.学习公文写作，精进自己业务能力。

2.加入途正心理学院，学习接地气的心理课程，疗愈自己。

3.参加有书的五天写作变现营，刚刚开始，要认真完成每日作业，考虑参加21天写作变现营。

4.报考书法等级考试。但反思一下，近期在书法方面并没有投入过多时间和精力，要引以为戒。

六、休闲：

孩子们该上学的上学，上幼儿园的上幼儿园，中午的时间只有我自己，这个时候我可以看书可以写字，可以听书，可以做自己想做的一切事情，这时候是我每天的休闲时刻，我也很珍惜这个时光。

七、社交：

本周没有刻意的去连接好友，只是日常生活中和同事打交道。

另外，就是周六和我同频共振的伙伴在线上相聚，我非常珍惜每周六早上的会议，每参加一次会议，我都觉得有被赋能，现在我越来越离不开这个集体，他们充满能量的思想和言行总是在无形影响着我，我很喜欢这个集体。

八、效能：

好好吃饭，好好睡觉。

很巧，本周九段学习中学习的是第8段有关能量的话题，接下来我会详细阐述学习心得。

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下周三只大青蛙（目标）：

1.制定小宝睡前清单

2.我的早起清单

3.专业学习

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附：九段之八段：

（能量）一工作就没状态？4招让你满血复活（上集）

八段学习心得：

时间管理说到底是精力管理，那么如何保证一天当中的精力呢？如何保证能够在高能的时间做重要的事情呢？

其实答案很简单，就是好好睡觉，好好吃饭。

此话一出，大家都会哑然失笑，这谁不懂呀，可是又有几个人真正能够做到呢。

1.

好好睡觉。

指的是晨则醒，昏则定，过晚十早五的生活，晚上到点就睡觉，不玩手机早上早早起床不赖床。

其实就这一点，很多人都做不到。

我们都知道熬夜就是在熬命，可是又有多少人听到心里了呢？晚上，躺在床上时，总是不自觉的去刷手机，结果不知不觉就到了凌晨一点。

所以做到好好睡觉，就要自律。

2.

说完了好好睡觉，再说好好吃饭。

一日三餐我们有没有按时吃呢？有多少人是早上起不来，结果起来之后为了赶时间，早餐就不吃了。

到了中午，为了弥补早上没有吃饭，就胡吃海塞，吃一些高热高油高盐的食物。但这些食物对身体真的健康吗？当时并没有这方面的考虑吧。

所以，做到好好吃饭也是有学问的。那么说到底，仍然是要自律。

总结来说，要想过上高效率慢生活的生活方式，要想让你一整天都精力充沛，关键的关键就是要自律。