211记录第16天

目标体重:54kg

原始体重:57.98kg

昨日体重:55.06kg

今日体重:55.32Kg  重0.26kg


昨天早餐:

蔬菜:包菜、芦笋

蛋白质:鸡蛋

主食:红薯

昨天午餐

蔬菜:油菜、黄瓜

蛋白:鸡蛋、鸡胸肉

主食:米饭

昨天晚餐:

蔬菜:莴苣、黄豆芽、油菜

蛋白:瘦肉

主食:红薯、玉米

昨天加餐:雪花酥两块

喝水总量:2000ml

是否排便:是

是否经期:否

累计减重:2.66kg

总结反思:体重有所增加,意料之中,接纳放下,享受生活。

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