家长请注意，青少年脂肪肝，你必须了解！

​案例一

八岁的彬彬听到了一个“坏消息”：两个月内不能吃冰淇淋、可乐等甜食。医生很严肃地告诉彬彬妈妈，孩子体重已达56.8千克，肥胖程度为160.8%，属于严重肥胖，B超提示有脂肪肝。

案例二

去年16岁的小龙身高刚过160厘米，体重有130斤，已经属于超重的范围。暑假期间，小龙每天早晨睡到大中午，起床后就玩游戏到凌晨。饿了就大吃一顿，太晚了就点外卖。还时常和同学聚会，胡吃海塞。这一段时间下来，小龙感觉自己似乎体力透支严重，一直感觉无精打采，脸色蜡黄，有时候还会心慌犯恶心。这下，家长才开始着急，带他到医院就诊。检查报告显示，他得了重度脂肪肝。此时，他的体重已达到160斤，一个月内飙升了30斤。

这样的案例比比皆是，青少年得脂肪肝屡见不鲜，脂肪肝已经不是"老年病"了，越来越趋于年轻化。上述案例中，每位青少年都存在同样一个问题——肥胖。

脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。根据脂肪变性在肝脏累及的范围，又可分为轻、中、重三型，通常脂肪含量超过肝脏重量的5%～10%时被视为轻度脂肪肝，超过10%～25%为中度脂肪肝，超过25%为重度脂肪肝。青少年得的脂肪肝普遍为非酒精性脂肪肝。非酒精性脂肪肝的发病率在普通人群中为10%-24%，而在肥胖人群中高达75%！

青少年引发脂肪肝的主要因素

1.体重增长太快，体重超重、肥胖，特别是腰围超标的内脏性肥胖；

2.高血压、血脂紊乱、高血糖（糖尿病）、高尿酸血症（痛风）；

3.高热量膳食，吃富含饱和脂肪、反式脂肪、胆固醇的深加工食品和含糖饮料；

4.吃得太快、太饱，喜欢吃零食、甜食、荤食，不吃早餐，晚餐丰盛且吃夜宵；

5.坐得太久，活动太少，缺乏体育锻炼；

6.睡眠时间不足，经常熬夜。

脂肪肝的症状

一、疲劳乏力    

当肝脏出现受损的时候，人体往往容易出现疲劳乏力症状。这种疲劳乏力症状不同于因为突然劳累所出现的身体疲劳。脂肪肝引起的疲劳乏力通常就算是休息好了以后也难以缓解。

二、食欲不振    

经常表现出没有胃口，吃东西容易想吐，看到油腻的食物想吐，恶心症状更为明显。有时候还会伴有腹胀现象的出现。通常肝脏在早期出现问题，食欲方面都会出现不同程度的下降，胃口也会变差。

三、蜘蛛痣    

蜘蛛痣是皮肤小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。蜘蛛痣的症状也可以在脂肪肝患者的身上看到。

四、维生素缺乏症    

由于肝脏受损，而且脂肪堆积在肝脏内，容易造成身体出现维生素缺乏症。常表现为口腔溃疡，牙龈出血，皮肤淤斑等症状。脂肪肝患者就算是正常饮食和生活，也会反复出现口腔溃疡，发炎，牙龈出血等症状。

五、内分泌失调    

脂肪肝患者随着病情的加重，会出现一些内分泌失调现象。比如男性出现乳房发育，睾丸变小等情况。而女性会出现例假不调，或者闭经等症状。

合理预防减轻青少年脂肪肝

对于由肥胖导致的非酒精性脂肪肝，要从控制体重着手，一方面要避免过多的能量摄入导致脂肪在体内堆积，另一方面要加强青少年的体育锻炼。运动方面要以中小强度有氧运动为主，运动项目应选择大肌肉群参与、动力性、节律性的运动，如慢跑、步行、游泳，有氧操以及娱乐性球类项目。

需要注意的是，运动过程中必须注意运动强度的控制，强度过大非但不能减轻脂肪肝，还有可能加重脂肪肝程度。因为运动强度过大会使体内脂肪动员量明显增加，血液中甘油三酯水平持续升高，造成大量的甘油三酯进入肝细胞。另一方面，大强度的运动导致体内无氧酵解供能比例增加，产生的乳酸抑制脂肪的有氧氧化，使脂肪的利用率明显降低，导致运动后血液游离脂肪酸进入肝脏堆积，加重脂肪肝。

很多家长为，孩子学习压力这么大，哪有时间运动？作业做到半夜，吃个夜宵没啥大问题......

如果孩子身体不好，学习成绩再好，以后踏上社会也会“打折扣”！这句话虽然扎心，但希望面临同样问题的家长都能重视起来。