孩子不善于与人交往，家长应该怎么办？

家长怎样帮孩子克服人际交往障碍？

孩子不善于与人交往，家长应该怎么办？

小波是个聪明的少年，很善于察言观色，家里有三个孩子，自己排行在二，有体格强健的哥哥，还有个漂亮活泼的妹妹，小波一直觉得父母更倚重哥哥，经常夸赞哥哥孝顺父母，帮助养家，对妹妹则是纯粹的喜爱，因为妹妹能说会道，哄得父母开心。内向的小波认真学习，谦让妹妹，但在家中似乎被父母忽略，学习成绩好坏全凭自己，小波默默地努力，考上了高中，并希望能上大学以得到父母的肯定。高三寒假，父亲和母亲当着小波的面聊天，说起小波的学业，母亲表示上大学虽然好，但是家里没那么多钱供养，父亲说念完高中就该上班自立，书念多了也没用，上了大学找不到工作的也多的是，妹妹马上也要上高中，老大也等着筹钱结婚，哪能这么一直供养小波。从此小波更加沉默。

寒假后重新回到学校，刻意回避同学和老师，大家都疑惑小波怎么了。小波觉得自己低人一等，不被父母疼爱，前途渺茫，努力学习考大学也没用。继而小波开始经常做噩梦，睡不好觉.在学校里有人和小波打招呼，总是吓他一跳，有几次被老师当堂叫起来回答问题，满头大汗语无伦次，自己觉得好似鬼上身。

好容易盼到周末回家，走在街上不敢抬头和人目光对视。见到母亲觉得内心紧张，喉咙干涩。听到父亲说话或妹妹说话，感觉极其难受，躲进房间，关闭门窗，塞上耳朵。在外打工的大哥回来，带给小波一件红色上衣，小波接过来什么也没说，不想穿，看见这件衣服觉得自己很罪恶，不能像大哥一样让父母满意，焦虑，忧郁，不想和任何人说话，只想待在自己的房间里。这样一来，父母更觉得小波不是念书的料，凑合完高中算了，小波更加难过，情绪也越来越差。

人际交往障碍的发生率在中学生中很高，成因不同，表现也有差异，处理方式也多样化。大部分中学生都或多或少的有些人际交往的困惑，有些人不知道如何得到友谊，有些人不懂得交际方法，有些人害怕和异性说话，也有些人和父母之间无法沟通。但交流与交际是走上社会的能力需要，也是一个人获得友谊，开放自我的需要。

父母想帮助孩子克服人际交往障碍，先得探寻最初障碍形成的原因。在该案例中，可见孩子对外交往障碍的根源是在家庭内部缺乏安全感和归属感，想得到父母公平的爱和支持，但努力之后看不到希望，父母反而不避讳地奉劝孩子别考大学。身边别的同学的家长恨不得全力支持孩子，争取考个好学校，可是自己的父母却不在乎，只觉得念大学要花钱，承受不起。小波内心的失落和痛苦可想而知。在了解到障碍形成的主要原因后，可以采取措施帮助孩子。

帮孩子去中心化。不要认为周围的人每天在关注你。不必在意别人的眼光，正如你不会把别人当成世界中心，也没人把你当成世界的中心。

用兴趣爱好发掘生活乐趣。沉浸在兴趣爱好中的人，精神会适当地放松，并用这种乐趣缓解压力，树立信心。也因为容易找到相同兴趣爱好的群体，而获得更多的交际可能，大家交流共同感兴趣的话题，引起共鸣，得到认同的快乐。

从行为举止和语言上尽量使自己保持常态，并肯定自己的价值和能力。好像一个长期扮演警察的人，也会把这种职业的正直、勇敢精神带到自己的心灵世界；一个长期模仿蛊惑仔的人则会再让自己的思想和行为更趋向暴力、义气。让自己扮演自己心中的那个人，自己可以通过想象或文字详细的描述健康乐观的自己，然后去扮演这个角色，心理学上称为“角色扮演”，实际是要把这种角色的健康精神内化成习惯的一部分，以帮助走出过去那个“不够完美的自我”。

先和自己兴趣爱好相近的人交往，以真诚的态度去换取友谊。在交往中尽量多付出一点，这样心理上处于“给予”的主动地位，而不是“等待被给予”的被动地位，更容易获得满足和成就感，也因为付出得多，更容易得到朋友的欣赏和认可。也不要经常暗示自己“我内向”“我不善交往”“大家不喜欢我”，要变成“我可以和喜欢的人多交往”“我能赢得他人的理解和尊重”“假如我愿意，我能做得更好”。

把心结处理掉。用正向的方式。如果这种交际障碍来自渴望得到父母的认可和支持，而一直得不到，那么就向父母表达。不管父母是否能理解或改变态度，至少不会遗憾未曾争取，也不会纠结在沟通不畅的苦恼中了。案例中的小波，可以直接告诉父母“我不喜欢你们那么说，我不同意你们的看法”“我希望得到你们的支持，我想上大学”“我知道家里不富裕，但是上大学后我可以打工，可以申请助学贷款，尽量不给你们多增加负担”“你们的谈话让我很伤心，难以置信”“我很感谢你们对我的养育之恩，但我想大学毕业再报答你们”，相信孩子说出了心里的感受，父母是能理解和接受的，如果确实是父母的问题，那么也该向孩子道歉。有困难，共同商量，每个人都杂家庭中汲取能量，得到支持。

如果交际困难使得精神非常紧张，可以尝试冥想放松。通过想象让自己非常放松的事物来缓解情绪压力，缓解紧张程度。然后有意识的逐渐增大交际范围，渐进脱敏。比如不能和同龄男生说话，就先从自我对话开始，说出声音，再和家人谈话，再和亲戚朋友谈话，再和老爷爷说话，再和中年男性或幼儿园小男生说话，最后是和同龄男生说话。声音由小达到，语句由少到多，时间由短到长。这样也能逐渐解决社交困难。

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