到了春天，孩子吃这些才能长得快

春天是万物生长的季节，不仅是动物度过了冬眠期，对于孩子来说也是一个生长发育的好时机，所以这时候就能体现出宝妈们的一腔热情来了，为了让孩子比其他的孩子高一点，春天就得补充营养了。那么为了让孩子成长发育更快，宝妈们要给孩子吃这些食物。

要想长高个子，那么孩子对于钙的需求就比较大了，宝妈们要及时的给孩子补充含钙丰富的食物：牛奶及奶制品、骨头汤、鱼虾和芝麻等。但是有一些宝宝对于海鲜等食物是过敏的，所以要慎重食用海鲜和鱼虾这类食物。

不只是奶制品，还要及时的补充蛋白质，像鸡蛋、小米和豆类这一些食物更要及时的补充。为了让孩子长得更高，平时尽量不让孩子喝一些碳酸饮料，因为这些饮品对于孩子的生长发育是没有一点好处的。如果孩子喝够了牛奶，可以让孩子喝一些酸奶，更换一下口味。

进入春天，孩子会因为环境和喝水少的，而上火，上火是会影响孩子的食欲进而影响孩子长个子的。为了避免这样的情况出现，宝妈们要及时给孩子补充维生素。维生素是比较容易让孩子接受的。像芹菜、菠菜、油菜、胡萝卜和花菜这一些蔬菜里面含有丰富的矿物质和维生素。

要是为了给孩子补充营养，那么红枣、枸杞子和香菇、木耳、山药和核桃肉这些，可是极其含有丰富的营养成分的。并且很适合体弱多病的孩子吃。

孩子长高一定要营养均衡，科学饮食。下面是专家推荐的帮助孩子长高的食谱，家长们可以试一下做给孩子吃：

1、排骨炖山药：排骨选中排，切小块，开水焯后入锅炖，放葱、姜调味，水开后换文火炖，排骨七成熟时与山药同炖，再放盐即可。

2、鲫鱼豆腐汤：豆腐焯水，去除豆腥味，鲫鱼两面煎黄，倒入开水，汤沸约5~6分钟后放入豆腐，再炖5分钟放盐调味即可。

3、虾皮紫菜豆腐汤：将虾皮、紫菜先冲洗、浸泡一下，用少许油爆香姜丝，放水，同时放虾皮、紫菜、豆腐。水开后小火炖一会儿，勾少许芡，放盐调味即可。

到了春天，妈妈们可以多给孩子增加一些营养，做一些有营养又健康美味的菜肴，既能给孩子补钙还能帮助孩子长高，可谓是一举两得