11-15熬汤笔记

我相信能量是会回流的，所以我一直愿意去分享，去付出，之前对老师一日三夸，今天老师回向我了，我被老师一日三夸啦！！！(文中自行查找哦)

本周每日可练2小时，我真是精力旺盛呀，但也很珍惜这难得的每日2小时练习时光，因为知道未来必定有不能练习的日子。

第一式仰卧核心，老师今天终于来关照我这个体式啦，最近一直觉得这个动作虽然自己特别需要，但好像感觉不大了，开始磨洋工了，那老师过来又各个方向捏了捏肚子，夸我核心好了很多。练习上腹部的时候，远远的口令指导肩膀抬高一点。还是不要偷懒，为了摆动作去摆动作，觉知，觉知，感觉肚子！！！

拜日b今天5遍练习，越练越辛苦，开始有点后悔主动求虐的决定，肘倒立真不是好练的，我开始理解文文之前练习时，为啥还在拜日热身阶段，夹杂婴儿式休息。最后一遍时，老师强行把我拉上去了，“强行”意味着我很重，老师很费劲的那种辅助，心疼老师三秒钟，并决心好好努力，变轻不辜负。

练习坐立体式时，也时不时有泄气的瞬间，觉得自己有点辛苦，想撒手逃跑，但理智告诉我，这只是短暂的懈怠，自己内心需要坚持，并很享受这个追求。最近的同理感想来自于自己副业—分享膏，期间也会偶尔想拜拜，但都只是瞬间，我清楚的知道内心真正的渴望和需要。

鹤蝉跳四柱，今天跳的很轻，因为内心一直惦记着老师所说的，呼气跳，呼气跳，呼气跳，然后真的轻轻的触地啦，不过我肯定还可以再轻点，空间大大的。

龟式练习，老师指导告诉我砖放太近了，趴下去的时候头应该在双脚内侧，而不是双脚上方，努力塞进去。

轮式练习，老师带我飞上下轮了，嗯，我更喜欢用“飞”这个词，上轮和下轮，我都是用飞的，哈哈，菜鸟的演示，没有控制，靠惯性，但是很享受这个感觉。

Gary语录来一条，我在做睡脚式时，老师指导眼睛看天花板，我去看了，老师觉得不够，“真的”去看天花板，然后我就不客气了，真的去看了，好玩，回想老师不是第一次说这个词了，挺好用，值得一记。

时间关系，当然也是内心所望啦，老师给我派发了新体式——全箭式，终于不用偷偷摸摸做了，只有老师发话放权了，我才敢尝试新体式。全箭式我自己容易做错的一个点，起身坐起来之后，眼睛先看天花板，5个呼吸后，眼睛要先看向前方，然后才腿交叉vinyasa。头倒立老师指导要收肋骨，我总是忽略。以前都是让我收肚子，看来目标点已转移，以前收肋骨找不到感觉，今天一收老师就“good”。

在做结束体式，手撑双莲花时，老师远远的看着，欣慰的笑着，“最近进步挺大呀”，我开心的笑成了一朵花，但是不语，不知该说啥，内心旁白“那是，天天练总得有点成效”，后面反应过来我应该顺势夸夸老师的呀“那是，也不看谁教的。”

大休息术做完听着对面老师和大脸猫夫妇讨论教培考证，待他走过来辅助隔壁时，看到我在笑，问“你笑啥？”“考个证”“听说你明年要学教培，到时候就跟着我学好了，别被别人误人子弟了。”那一瞬间，其实我有点恍惚的，有点怀疑自己听错了，就感觉内心之厉害老师怎么还会这么接地气的直白不谦虚呢？哈哈，之后觉得自己有问题，自己不也很接地气的在分享膏膏吗？同理，追求再高，生活是现实的，不矛盾。

最后一夸“哇，那你厉害了，注册会计师，未来再来个瑜伽教培老师，真牛。”

嘿嘿，谢谢老师今天不吝啬的夸赞，美好的一天。

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彩蛋来一个：

终于练完，回到更衣室，看到经常一起练习的2位同修都还没走，互相问候来着，她们说“你今天咋走这么晚，之前基本不用看表的，你走了，我就知道时间差不多了，今天看你还不走，后面赶紧看了下时间。”好玩了，原来我都成了同修的时间点，荣幸啊，赶紧明确告知，本周不能看我，会迟到的，哈哈。

美好要讲出来，对对方的肯定要告诉她。因为你不知道会产生什么化学反应，会创造多少小确幸。