1.10今天休息

  连续力量训练3天，感觉体力不支，虽然想着能每天力量训练，显然这样的计划是行不通的。于是今天休息一天，陪陪家人，一起吃顿饭，生活中毕竟除了锻炼，还有很多重要的事情需要做。

      今天休息一天，明天去健身房感受一下，是不是体力能跟上了。很多事情需要一个积累，再停止，再开始，会发现这件事情比原来的更容易了。就像我的美腰运动一样，刚开始是每次做60下，后来是100下、200下、300、400下，直到现在一次能做1800下。其实每次美腰运动刚开始的时候有些困难，过了这个顶点，然后就容易很多了，说实话，放在以前我一次做1700下简直是像做梦一样，可是现在真的能做1700下。健身的过程就是不断学习的过程。先开始，慢慢感受，再更正自己的错误动作，后来就标准了。刚开始错误很正常。

    那天去健身房，一个健身教练给一位新健身者讲解体育设施，他说：“任何一个器械，不管动作对错与否，只要你坚持锻炼，可能会瘦，不是瘦这里就是瘦那里。”在旁边的我听到这句话，真的是对我有了很大启发，再回顾自己的跑步之路，刚开始没有热身和拉伸，跑了一天腿疼，不知道什么原因，后来在网上查询才知道是因为没有拉伸和热身，再后来一边学习一遍锻炼，都是在错误的道路上不断改进，才会有更正确的姿势。尽管那会腿疼，但是我也是吸取了经验，现在跑步好多了。后来教练的这句话，我应用在了美腰运动上，刚开始美腰运动，总觉得自己姿势不对，每次都会碰到后面的杆，锻炼的时候也是满头大汗，只要能满头大汗，说明某个部位肯定得到了锻炼。我跑步现在已经没有汗水了。直到有一次我正在锻炼美腰运动，一位旁边的大叔看着我走过来，说我的动作不对，他给我指点指点，现在感觉对了，腰部明显感觉受力了。现在我都是慢慢的感受慢慢的总结，慢慢的变的更好。一切的一切都是在错误之上才会变的更好。反而刚开始正确了，似乎少了点东西。这是我美腰运动过程中的心得体会。

      现在每次运动完了我都会拉伸，现在越来越喜欢拉伸了，跑步加健快2年，一一字马我已经能下去了，原来我特别羡慕别人能做一字马，现在自己也可以了，事实证明，别人的成功不是一蹴而就的，而我的一字马也是如此。看起来毫不费力，可是背后不知道付出了多少努力，真的是如歌词所唱的：“没有谁能随随便便成功。”

    生活中的很多事情和跑步健身一样，需要的是做，犯错，改正，再做，这个过程可能需要不断重复，每次重复都会有不一样的收获。放眼很多名人的成功经历，无不适不断的犯错与改正中才有了现在的成就。失败是成功之母。

    明天我去健身，希望自己能坚持下去！