投射，只是在别人身上看到另一个自己

今天终于粗略的阅读完了张德芬老师的《重遇未知的自己》这本书，讲述了有关身、心、灵的修炼，讲述了修炼内在力量就是正视内在的自我，与自已好好相处，接纳、包容自己所有的负面情绪，与它们和谐相处，每当意识到自己的负面情绪或者阴暗面时，让自己抽离出去，以第三者的角度来观察自己，客观的评价自己，不要抱怨，不要躲避。开始的时候一定是很痛、很难，但是满满地实践、体验，可以让自己越来越从容，获得更多的内在力量，不会因为别人的一些言语、行为，让自己再次收到伤害。

在书中，讲到了心理学所说的投射，说的是，你能看到别人身上的优点或缺点，这些也都存在于你身上。阴影投射，是将你所有的缺点、不足或者想要改变的地方，放大的投放在别人的身上，那些能激起你不快、愤怒、反感等的行为，其实你也拥有，也许你已经察觉，也许你还没有发现，但这些都是你身上所有的。所以在看到别人不足的时候，不要着急去指责、批评别人，你应该静下来与自己交谈，和内在的自我交流，让这些缺点和不足，呈现出来，用爱和包容去抚摸它，承认自己同样拥有这些缺点，渐渐地，在以后再次遇到同样的问题时，你的情绪就不会再有那么多的激荡，那么大的起伏。同样的，黄金投射，指的就是，你在别人身上看到的美好特质，其实也是你自己拥有的。只是你从小没有去发掘、联结、活出这些特质。所以在你看到别人身上的美好特质时，不要羡慕，试着在自己身上去寻找、开发同样的特质，慢慢体会，去滋养这些美好的特质，让它们重见天日，换发光彩。

因为这本书是张德芬老师《遇见未知的自己》的进阶版，对里面的内容有很多还不能有很深的体会，等阅读了《未见未知的自己》后，我要再次阅读这本书，相信会有更多的体会！