如何激发自我潜能
正向力是种积极向上的心态，能帮助人们在遇到困难时勇往直前，在遇到挫折时永不放弃。培养正向力，可以让我们更好地完成任务。
负向力是因为我们的内心都有一种批判者心态。我们内心当中总是有一种力量，会不断地强迫我们过分挑剔自己、控制他人和抱怨环境，我们大部分的压力、愤怒、失望、内疚和害怕等情绪都是由它造成的。无论你有多么努力，批判者心态总会让你觉得自己还不够好、不够优秀、不够满意。
批判者心态伤害我们，对他人评头论足，对自己的生活现状感到不满。批判者心态的暗黑之处，每当你实现了一个人生的阶段目标时，批判者心态都会告诉你，目标又要被重新调整啦，这样你的幸福也就遥遥无期了。实际上，无论工作还是生活，真正能让你感觉内心幸福的时刻就是当下。我们的人生就是由每一个当下组成的，当你能真正细心体会当下的时候，就能找到藏在生活中的点滴幸福。
共情是培养正向力最重要的方法，拒绝批判者心态，与他人产生情感共鸣，用好奇的眼光看待事物，打破常规的束缚，培养正向力思维。
用积极的眼光看待身边的人与事，及时制止负面情绪的产生，培养自己的正向力，激发自我与团队潜能。
《正向力》金句：思想是属于自己的乐园，它可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂。
人人都有自卑感
自卑与生俱来，人人都会有不同程度的自卑感，自卑感也并不都是负面的，通过补偿，自卑也可以转化为人生的动力。
自卑并不是一种病态心理，而恰恰和追求优越一起，构成了人生发展的原动力。我们必须要掌握追求优越的正确姿势，树立合作意识、锻炼合作能力，并全身心投入与他人在工作、社交和家庭层面的合作实践。
只要你在工作中找到奋斗方向，在社交中有兴趣相投的朋友，在家庭有幸福美满的婚姻，完成人生三项基本任务的正确姿势就是合作，便可以超越自卑，走上和谐美好的生活。
我们生活在一个资源有限的星球，既不能离开，也不能独占所有资源，需要工作来生产和消费，获得分配有限的资源的资格。我们不是一个人生存，也不可能一个人生存，必须相互交往、沟通合作，共同生存，爱情和婚姻是我们必须面对的基本事实。
擅长建立友情的人，一般也能获得美满的婚姻。无论是交友还是寻找伴侣，本质上都是建立合作关系。
人类只要在地球上生活，最好的方法就是建立友情、婚姻关系、合作和社会感，并为全社会的利益做出贡献。
人一切行为动力均源于超越自卑的需要，它是一个人在追求优越地位时的一种正常的发展过程，是自卑感推动了人的进步。
《自卑与超越》金句：凡事少说“我”，要多说“我们”。
演讲
说的内容涵盖广泛，包括听众迫切关注的焦点、条理清晰的结构、前后叙述的紧密联系、对叙述对象特征令人信服的描述，甚至还有特定场合下起积极作用的絮叨和重复，而且内容本身比PPT重要得多。
演讲者说了什么以及如何说，比他展示了什么更重要。演示是为了在演讲中展示自己的观点，记录则是为了在演讲结束后供人查阅、参考。你才是演讲的主角，PPT只是配角。
选择叙述结构时考虑5个因素，演讲者的个人风格、听众的主要利益、内容的内在影响、既定的议程、美感。跟着直觉走。
如果你有强烈的感觉，觉得演讲如果使用某种结构一定会效果更佳或者效果不错，那就使用这种结构，千万别把演讲塞进一个你自己都觉得别扭的结构里。只有你自己演讲时感觉舒服，这种感觉才会传递给听众，他们才会感同身受。
首先做出框架表格，然后是头脑风暴和归类，最后用特定的结构把他们排列成合乎逻辑的顺序。
落实到4个关键问题上：1、你的目的是什么？你面对的是谁？2、他们的诉求又是什么？3、你的罗马石柱是什么？4、为什么要用特定的顺序排列罗马石柱？换句话说，你选用哪种结构？
演讲的主角是你，而不是PPT。你要在每一次演讲中能说服每一位听众。
《魏斯曼的演讲大师课》金句：选出合适的结构模式很重要，但更重要的是一定要做出选择。
成为时间控
有效的时间管理从“专注力”入手。
人的时间都是24个小时，但专注力高的24个小时，创造的价值可能是普通的24个小时的几倍。
以“专注力”为中心，对时间进行分配。在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以把工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。
日常的工作分成两种：需要高度专注力的“专注性工作”和不需要太强专注力的“非专注性工作”。
我们人类的大脑，在早上起床之后的两三个小时里是最清楚的，上午1小时的价值是晚上的4倍，这段时间被称为是“大脑的黄金时间”，所以要在上午的时间里尽量安排“专注性工作”。
时间管理的核心其实就是提升专注力，一种方式是15·45·90法则，是指人类注意力的持续时间可以分为15分钟、45分钟和90分钟这三个时间单位，超过这三个时间段，人的注意力就会呈现出涣散的阶段。因为人体内有一个“90分钟计时器”的“生物钟”。人体会按照一个非常准确的规律运转。
提升专注力的另一方法是杂念排除法。专注力最大的敌人是“杂念”，杂念产生的归纳为4个原因，来自外物造成的杂念、思考引起的杂念、人造成的杂念和通信造成的杂念。
重启专注力，提高工作效率。创造自由时间。
《为什么精英都是时间控》金句：只要不主动改变时间分配，人生就不会改变。
如何提升谈判力
谈判是一种特殊的交互，是有关各方通过协商解决矛盾、实现自身需要的一个过程。在这个世界上，只要人们还需要合作，那么谈判就不可避免。
高效的谈判，其实就是一种协调行为和尽可能获取收益的过程，其核心目标就是争取更多的资源。整个谈判过程，都是为这个目标服务的。
高效谈判通常由谈判风格、谈判关系和谈判利益三个核心要素构成。
谈判风格是当你面对谈判时最有信心地与他人沟通的方式。
谈判是人与人之间，关于目标、需求和利益的互动。因此在谈判桌上培养并处理好人际关系是高效谈判的必要因素。良好的谈判关系不仅有助于我们实现目标，而且还可以促使我们改变目标。
想在谈判桌上取得胜利，你就必须学会反问自己：什么样的立场才能符合对方的利益，进而有助于实现自己的目标。
高效谈判先制定计划，在这个计划里要注意平衡未来和现在的利益关系，留意气氛，信息交互依靠的是有效的人际沟通，友好的气氛对此大有裨益。不要先开口说话，先提出方案的一方往往会吃亏。
成功的谈判会让人增强信心，找到解决问题的方法。学习一些谈判技巧并应用到实际当中，不断练习，把理论转化为实际操作，会让我们的工作和生活变得更加美好。