爱我自己

        ——读《抱住棒棒的自己》有感

在这18天里，我无论多忙都会翻开那本温暖人心的书——《抱住棒棒的自己》，让我能够有所收获，以下是阅读书籍的心得体会：

这本书是根据22个心理咨询案例改编成漫画式对话。书本的第一页是这样一句话：“过去的我已经做得很棒了，剩下的我真的可以慢慢来。”也正是因为这句话，让我一眼爱上了这本书。按照计划进行阅读，每一天的阅读都有着不一样的成长，我想因为这本书我已经蜕变成长成了一个全新的自我。

书的大概内容是根据情绪、自我成长、亲密关系、亲子关系这四个部分展开叙述，每一部分有几个小故事，从这些真实的故事中告诉我们改如何自我接纳，自我成长。每个小故事都源于生活，真实的事件总是能在不经意间联想到自己，每每和书中的人物“感同身受”，便感触良多。

这是一本治愈系的书籍，令我影响最为深刻的是“自律”那一章，“自律，是一种怀揣着变好的期待、主动实行的、更健康的生活方式。”想起自己当初每一次“自律”的失败，终于找到了原因：我一直在以自我谴责为动力，一旦放松就再也不想回到那样痛苦的自律中，于是一次次以失败告终。

可是现在不一样了，当我偶尔停下，甚至犯糊涂的时候，我会告诉自己：没关系，多给自己一点爱和期待，过去的自己已经很棒了，现在的我可以慢慢来。

然后再慢慢前进，突然发现，好像自律也没有我想象中的那么难。

通过阅读这本书，我开始试着真正的接纳自己，对自己多了一份宽恕与理解，不再“批评自己”去进步，接纳这个阶段不完美的自己；也学会了直面“失败”，也懂得了如何获得源源不断的内驱力；更让我懂得了如何更好的解决问题，如何走出至暗时刻，学会安抚自己的情绪，学会好好爱自己。

“未来想要放弃的时刻，别忘了在漆黑的夜里，你的星星口袋发着光”。所以现在的我也会记录下来自己每天的小改变，也在积攒属于自己的“星星口袋”，在某个时刻给自己以抚平山海的力量。

当然还有别的方面的内容，如果感到焦虑，在恋爱、婚姻中遇到了问题和父母之间产生了矛盾,自我发展受到挫折等等,都可以在这本书中找到答案，任何时候都记住,抱住那个棒棒的自己，好好爱自己，也希望那些身处黑暗的朋友，能够遇到这本书，给你们带去一丝光明！