不钻牛角尖减少语言冲突，活得有力量摆脱情感勒索！

每个人经历的事情不一样，特殊的经历会赋予他们特殊的处事方式，你总是向身边人索要他们做不到的事，其实也就是自己的处事方式决定的。

不要期望别人改变，试着去包容和接受，这样才能够在牛角尖中及时回头。

在心理咨询中有一个说法，叫：“谁痛苦，谁改变。”意思就是如果你在一段人际关系中，或者在某一事件中持续痛苦，一定不要奢望别人做出改变，需要做出改变的是你自己。

每个人的人生中必然会面临人际关系处理、自我情绪管理的问题，也经常会因此痛苦和烦恼。只有看清痛苦的本质，才能找到解决的路径。

很多时候，并不是事情本身让我们痛苦，而是我们自己看世界的视角始终是主观的，当你看世界的视角变了，就会发现这个世界也随之改变了。

当我们站在未来，这些问题都已经成为历史。我们带着问题已经解决的心态来思考今天的问题，不仅能够找到方法，而且也能够放下很多不必要的情绪。

解决冲突，首先要改变自己的情绪，注意对方的想法，然后进行坦诚的沟通，并针对以后可能出现的问题给出解决方案，这样双方才能顺利交流，减少冲突。

改变自己的前提，就是接纳和承认自己的情绪，进一步去管理情绪，成为情绪的主人。这就好像缺点，如果你压根就看不到或者不承认自己的缺点，那又何谈去改进？

聪明的人遇到冲突时，不仅关注情绪本身，还善于利用这些情绪来看清整体局面，从而找到正确的解决方向。

学会倾听，在冲突中，即便你完全出于善意，给出的建议也可能是无益的，甚至是有害的。正确的做法是试着组织几个问题，让对方把内心的想法说出来，这样能帮助你理解对方的立场，从而更好地解决冲突。

我们要做的是及时分清责任，而不是责备对方。当我们放弃责备，转而去解决问题时，就能够让我们把注意力集中到未来和可行的解决方案上，对方也会随之更愿意承担自己的责任。

任何形式的“情感勒索”都有一个核心的基本威胁：“如果你不按我的要求去做，有你好看的！”一个法律上的勒索罪犯可能凭借对一个人的了解来索要现金。“情感勒索”与之相似，他知道我们有多么珍重我们与他之间的关系，知道我们的弱点，还知道我们心中埋藏的秘密。

无论“情感勒索者”与我们之间的关系怎么样，一旦我们不能满足他提出的要求，他就会利用我们的弱点来威胁我们，以获得他们想要的回报——就是我们的妥协和让步。

摆脱情感勒索重要的是：摆正立场，坚定信心。

情感勒索的危害性在于受害者自我完整性的损失：一段健康关系，应该建立在互相关爱、替彼此着想、希望对方更好的基础上，否则对双方都是有害的。

有效应对“情感勒索者”的四个核心策略：非防御性交流、招募同盟、以物易物和使用幽默。幽默是人们之间的一种润滑剂，用幽默的方式向勒索者表明态度，可以缓解双方的情绪和紧张的气氛，对幽默往事的回忆可以让人们变得亲近。