主动休息：还你一个有效率的人生（3）

一个人的精力是有限的。主动休息，就是对自身精力的主动识别，是对自我能量的有效掌控。

古人言：过犹不及。我们使用电子产品，拿到说明书第一天就会被告知，最好在电量剩10%~20%就开始充电，这样才能延长电池的使用寿命。同样，工作与学习中，如果我们等到累了再去休息，已经很难调整回来了。

如果把我们的身体比喻成电子产品，当我们明显感觉到累，甚至大脑都已经无法运转思考的时候，就已经差不多要启动自动关机的状态了。

这时的我们往往会自控力变差。学习与工作是需要我们主动输出的活动，而刷手机、看视频只需要被动输入，在能量的消耗上显然是后者较小。不知道大家有没有这样的感受，就像人的大脑会自动启动情绪保护机制，身体也会自然而然地偏向于更适合当下状态的活动。当我们分不出更多精力来主动辨别信息、抵抗诱惑时，做出什么选择想必也是意料之中了。

主动休息，就是在主动抵御精力下滑。它可以有效帮助精力回升，让状态在失控前保证依然能做出理性的判断。如果我们常常因虚度光阴而悔恨，不妨试试主动休息，保证自己的选择判断在可控的范围内。