2020-02-14 - 草稿 - 草稿

      日子在一天天溜走，不惑之年开始给自己心情减负，我的身体开始加码。再减负的心情又开始回头，镜子里脸开始变得浑圆，眼睛变细，体重开始上身。照相显胖，心里很瘦的种种搪塞。真应了句：此女一人，硕大且卷。

    小丽和我一样，开始发福。有一天晨跑，她给我说：坚持锻炼一定能减下去，只是我们没有规律，忙了就干活，饭量递增，闲了才锻炼，饭量也递增，越减越肥。减肥不减饭，锻炼只能增强体质。

      其实我觉得也是事实，每天晨跑回来，他们还在睡觉，咱自己先肚子饿了。这几天宅家，饭量渐少了很多，但是活动量少了。之前一直看那些跳鬼步舞的姐妹，动动作娴熟优美 ，又想学习。总是不得要领，隔三差五地跟着学奔跑，应该又一年光景了，还是不协调，之后就廖无声息。

      快手上那个快乐达人校长，带着全校师生跳鬼步舞，很惹眼。有空就打开看看，今再看，大都是与鬼步舞有关的视频。也有他亲自施教的分解视频，饭后跟着他的动作和语言提示，扭捏了到半小时，已经热汗淋漓。每一个动作节奏感很强，7个动作跟着学了前三个，先跟着看、跳、记动作，再撇开视频，自己慢动作模仿，就是别扭。

    从发现被“发胖”困扰以来，我一直在努力，再坚持。每天不少半小时的运动，直到出汗。或许是时间不够，意志不坚定，收效甚微。体重没有减，却给我带来不少好处 ：首先每天可以保持愉悦心情，其次，吃饭可香，喝水增多。最重要的一点，很少再有感冒光临，并且腿脚轻便利索。

    最近一直把持一家四口生活品质，今天一时兴起，早饭给孩子做了早餐菜饼，做了核桃油茶。点点之前一直不喜欢吃蔬菜，我一直愁他的偏食。今天的菜饼里有他不喜欢吃的青菜、洋葱、胡萝卜，他一点不剩的吃完了。

    有尝试，就有发现。之前看到很多美食，总是怕自己做不好，今天这一发现，给我之后的尝试给了鼓舞。就像学习鬼步舞，只要用心体会、磨坊、尝试，也会娱乐自己，收到很好的效果。

      最近写日记，没有实质内容，语言零散，表达没情景，遣词造句缺乏语言美，让人视觉都是写汉字拼凑。有时觉得自己真的是在逼自己，读了一本哲理性很强工具书，让我晕头转向，在黑压压的文字里恍恍惚惚，忽然明白了什么，有忽然陷入深渊，不得要领。与写日记有点雷同，与生活更有相向之处。一直不喜不悲、不愁不苦地数日子，结果搞得前路茫然、才尽词穷，还感觉不到其中缘由。

    学做一顿饭、做短时间运动、看一本书后有动、有静、有思考，才有了努力的方向，有了积极的动力。

      托马斯.胡德说：一分钟的思考抵得上一个小时的唠叨。