双盘又进步的一天

    一点一点的进步的感觉也很不错，这是我自己进步的记录。

    知道自己如果直接双盘肯定会疼痛难忍，所以刚开始从单盘开始，用脚背搭在腹股沟，脚背的筋因为很少会有拉伸，所以比较痛，每一次放下来都会脸部变形。一边大概10分钟，又换另一边。这样脚本都得到拉伸的情况下再去做双盘就事半功倍了。

    这次双盘的疼痛比之前几次都减轻了不少，虽然不知道最后坚持了多久，但循序渐进，不可操之过急。刚单盘的时候身体上的感觉不大，一进入双盘整个身体明显感觉就不一样了。一股热流从座底开始慢慢遍布全身，开始发热。腿脚上的麻在慢慢舒缓，全身都被一股热流包裹住了。到现在已经放下五分钟以上，身体还是一股热，发热的感觉真不错。