你有什么提升自己的好习惯？

1、主动去学一些沟通技巧。

平时和人沟通时，尽量少说“但是“。先肯定对方，然后改为提建议的句式，“如果再……就更好了“的句式，这样会降低对方的心理防线，也能让对方更容易接受。

2、遇到难事，想办法去解决而不是抱怨。

3、每天输入一些有成长意义的内容。看书，听书，听付费课程，看优质纪录片，TED演讲等等，让自己的大脑不断更新。

4、早起注意喝一杯温开水。

人体经过一夜的睡眠，在呼吸排尿过程中消耗大量水分，早上起床体内处于一种生理性缺水的状态，这时饮用，既可以补充水分，也可以洗涤肠胃。

5、注意护眼。

每工作 20 分钟，抬起头往 20 步（大约 6 米远）以外的地方看 20 秒。偶尔用热毛巾敷眼睛，可以有效的缓解眼睛疲劳。

6、留意多吃一些抗氧化食物，对皮肤有利。比如蓝莓，桑葚，鲑鱼，紫甘蓝，樱桃，花椰菜等，

7、一周喝两到三次蜂蜜水。

蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品，还具有润肺部止咳、润肠通便的作用。每天喝一杯蜂蜜水，能够唤起身体器官的排毒功能，开启一天的排毒计划。另外，蜂蜜还可以做面膜噢。

8、避免久坐不动。

哪怕从座位上站起来，在原地做几个深蹲，拉伸一下腿部，垫垫脚尖都比完全不动要好！

9、被子床单这些要定期晒，看到好太阳就要想想晒被子这事了。时间一长，会有尘螨的！

10、在租房里偶尔开门通通风，让室内空气更好地流通，同时注意定期清洁，尤其是除尘。虽然这听起来像是妈妈辈常说的话（捂脸）但这是真的！不然很容易得呼吸道疾病的。