2019-03-23

          蒲姐家庭作业

评估:产后

上课情况:能寻到腹部收紧的力量,手脚比较凉

家庭作业:

1.仰卧屈膝双脚踩地,深吸一口气到腹部,再吐气,呼气是吸气的2倍(呼气时发C音,收会阴,去想象憋尿时的感觉)

2.记得用老姜烧水泡脚哟

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