努力?什么叫“努力”?
上学时老师总教育我们:学习要努力。
但什么叫“努力”?有人通宵读书叫努力,有人报补习班叫努力,有人按时完成作业叫努力,有人认真听课叫努力。
工作以后,冲业绩、加班、联系资源等大小事皆是“努力”,那么,“努力”到底指什么呢?很模糊。
努力是一个泛概念,我希望将它具体化、形象化。
“努力”的中心字是什么?是“力”,力气。关于“力气”,我们都知道“力气”的含义。生活中,搬运重物,我们臂需用力,走凹凸山路,我们腿需用力,或者,打架,我们需用力打过去。以上,关于身体的“用力”,我们能明显感知到。
这个“力气”,如何跟“努力”联系?因为,“力气”在各领域是相通的。
生活中,我们刻意用脑时,比如,你要回忆一件你想不起来的事,你要弄懂一个复杂的数学概念,你要策划一个创意方案,都费劲,大脑都是处于,“用力”状态。或者另外的,当你害怕公众演讲时你鼓起勇气上台演讲,你想赖床但你鼓起力量起床洗漱,或者你坐着不想动时强制站起来拿扫把打扫房间。
以上,皆需消耗意志力,此时你有种“费力”的感觉,而此“费力感”,跟你运动时身体费力,是一样的。
用脑的“用力”与运动的“用力”,是一回事,对应的是人脑内神经元的信号组合与体内能量的消耗。
由此可知,大脑的用力与身体的用力是同样的过程,两者皆是借由能量消耗,将神经通路改造成指定模型。用力越大,消耗越大,从而改变的神经元数量就越多,则神经通路就越具唯一性,外在的表现就是能力“强”。
因此,对于用脑时所谓的“努力”,我们完全可以将其视为运动时身体的用力那样,感知运动时那实质性的用力感,再将其用力的状态转移过来,用在用脑的情景下,这样,你的大脑便越灵光,工作能力便会提升。
所以,与其叫作“努力”,不如叫作“用力”。
有人说,这不老生常谈吗?是的,老生常谈,但别无他法。人体的构造是这样的朴实无华,欲强化巩固神经路径则只有实打实地“用力”,谁也当不了超人,故我只能认为“用力”是底层核心。
正如,肌肉用力时,肌肉会紧绷,同样,大脑用力时,大脑也会焦虑,焦虑是绝对存在的。我以前用过一个较为花里胡哨的方法,因为人焦虑会发抖,所以我就在发抖上作文章,(具体如何作文章说不清楚,不是直接抖),将自己调整为焦虑状态,倒逼用力。用了这个方法,我随时清醒异常,消耗也大。有用虽有用,然而,当全程使用此方法时,我在某一公司仍被视为能力不行而被强制辞退,该后果除去社会因素与人为因素外,另一方面,也说明这个与“发抖”相关的方法,有缺陷。
其实不叫缺陷啦,这个方法有它的好处,与发抖有关的一种感觉,极具形象化,我容易找到,而且,发抖导致焦虑,焦虑倒逼大脑用力,以至于,我时时高度绷直,思考着,想事情,大脑活跃。
所以,问题出在哪儿呢?问题出在它花里胡哨,以致于有无谓的消耗。行使“发抖”这相关环节,会损失掉多余能量,而导致力气的一部分,用在了发抖这跟主题无关的事上,对正事用力程度会削弱一些。就是说,你用力了,但力气分散,导致某一面力气不够,这意思。
我仍尝试过另外花里胡哨的方法,比如加快速度之类。但结果,种种的所有的方法都直接或间接指向了同一个核心点——“用力”。对的,几十种方法,最后归纳为一个“用力”,就是这么朴实无华,且枯燥……
现在我需调整,对于用脑来说,不再去寻找事半功倍的花哨技巧,而是要实打实把力气用出来,将能量消耗出来!目前,只需盯着“实打实用力”一项,而不要作其它念想,不要有任何多余动作。
如何实打实用力?实打实用力,就是直接用力,你想想,你运动时,跑步、举重时,你有无想过,待会儿我开始跑了,开始举了,我要怎么冲刺?怎么用力?没想过吧?最多就是内心鼓一下力气,然后没了。所以关于用脑的用力,也只得这么做,你只要能鼓、会鼓,鼓得起来力气,那便是做了所有该做的事了。
关于“用力”,有一个非花哨但可操作的部分,便是用力的“程度”。用力有大有小,程度的大与小属于基本参数,是务必重视的,也是需重点控制的一个方面。用力小不行,用力过大也出问题。用力越大,越累,当我有几天用力过大时,我的痛苦程度跟着成倍增长,紧绷到连动都不能动的程度,消耗过快,明显感觉若持续下去神经会出疾病,直接不适到生理层面!所以啊,人体啊,构造真原始啊,能量相当有限,消耗稍微一多,便顶不住了,人的精力有限,用力气也不能给你无限用。
因此,我需调整一下用力程度,不要太大,平时只用力到中高程度的便可了。
用力程度,这属于“基本参数”,而不属前文所讲的“花哨操作”,区别一个技巧属不属于“花哨操作”,其依据在于,这个技巧,它是在“如何用力”这个维度上下工夫呢,还是在用力的“其它维度”上下工夫。
关于“如何用力”,只有一种方法,那就是鼓起力气,简单直白。此外皆属“花哨操作”,譬如上文讲的“发抖法”、“快速法”,那便在于“如何用力”范畴,是“花哨操作”;而上一段讲“用力大小”,便不在“如何用力”范畴,所以不属于“花哨操作”,所以我应该在“用力”的“其他维度”上精进我的操作方式!
用力除了大小,还有哪些维度?还有时间长短,全天用力自不多说。还有呢?还有用力对应的事件,不能说我在工作时用力,在休息时就不用力,而应事事用力,没有一件事不用力,全天用力,也是一个道理。
如果我说,我先主动刺激肉体紧绷,由此倒逼神经用力,那这也一样属于“如何用力”范畴,属花哨操作,不采用,而应在用力的其他维度上下工夫。
其实有的时候,一件事与其说是一件事,不如说是由无数件小事组成的一件事。比如,我吃饭,我挑菜算一件事,筷子握法算一件事,夹菜速度算一件事,吃饭口型算一件事,味蕾敏感度算一件事,吃饭动作算一件事,坐姿又算一件事。推而广之,对于所有的事,都可认为,一件事不叫一件事,而是由无数件细分小事的组合成的事。那么,讲用力维度的话,需不需要把“细分小事”看成一个维度,而在每个细分小事上都用力呢?我的回答是不需要,因为不可能,人要专注,不能也不必在每一件小事上面面俱到。
我最在乎的,是“稳固”,想的是,如何强化各维度操作,稳定地“用力”,我需要这一份牢牢把握的安全感!当然,若我思维聚焦于此,便会自然而然产生越来越多的新信息,使之稳固,所以需用力思考出来。
稳!稳!稳!
我目前想到的,就4点,鼓起力气、力气大一点、全天保持、事事用力,希望读者朋友们能帮我找出第5个维度。
用力有一类叫“爆发力”,但其实那是属于“力气大小”的维度,不算是新维度。
新维度还有“身体用力”,这倒不是说利用身体用力倒逼大脑用力,而是说,“身体用力”本身也是一个需要去践行的点。比如,我走路用力,走姿会明显不一样,会强势。我说话用力,嗓门大不说,声音还很稳;播音主持就是通过系统的发声学习再加上,口腔“用力”,而练成一口标准普通话的。
除此之外,穿衣用力,刷牙用力,洗澡用力,喝水用力,都可做。这个力可不是蛮力,而是一种“有力的控制”,就像军人踢正步,不会莽撞踢到人,但看踢的姿势,就是很有力量,这个“力”,这个意思。到时,把“身体用力”这个维度做好了,整个人的气场会大大提升,好期待哦!
“身体用力”是一个重要维度,可以把“事事用力”删掉而用“身体用力”替换之。我前段时间,有一个来月,践行了“用力”之后,我表情变得凶悍起来,嗓门变大了起来,走路也变得威风起来,立马出效果,这是好事,没特地“身体用力”也尚且如此。这还说明了一个道理,内在的“用力”反映到外在,就是“强”,内在的“用力”和外在的“强大”是标准的一对一关系。
当然,你也可反过来想一想,男人跟阳刚之气有关的举动,以及女人跟女强人气质有关的举动,是不是全都跟“力”有关?
“用力”,这方法,好处虽多,但有一个问题不得不提,即是:你会实实在在感觉到累。不论用脑用力,或是运动用力,累、苦,均实打实的要受,这是最大的阻碍,甚会消灭你部分的用力程度。此事常有,大众,学习辛苦、工作辛苦,不都是这个缘由吗?千百年来是这现状,目前仍无解决办法。所以,实打实把力气用出来,实打实把能量消耗出去,累就累吧,还能怎样呢?放弃一切幻想,谁也走不了捷径。
而且,第二个局限性是,“用力”能解决的只有所谓“强不强壮”这一件事,其他的诸如环境因素、客观因素、天赋因素等,你动不了。一个可悲的事实是,即使你很努力很努力,努力到极限,你依然可能过不好,仍会被一些人瞧不起,因为其包含了除“强壮与否”之外的因素,那不是靠主观意志力能改变的。
哎呀,怎么把“用力”说得跟“努力”一样,像个鸡汤,哈哈……其实本来就是讲“努力”的,本文只是将“努力”这个概念具象化罢了,将其透彻析出以便于更好地实际控制。它是一个生理过程,就像运动一样,因而比起“努力”,用“用力”这个词表达会更准确。
把“用力”这个词记在脑子里,刻在脑子里,锁在脑子里。再配合以我前段时间写的时间分配八项目:“读书、写作、考证、外表、练营销、练心机、学潜规则、玩信息差”,用这股子目标度过接下来的生活呗,虽然仍可能不好,但总不至于太差。
关于“用力”的实际操作还需巩固加强,确保稳定,所以我需要制定新的标准程式,把这个事情稳固地落实下去,坚如磐石。眼下是没找到新方法,但也不要为了方法多而搞出“花哨技巧”来,而要着眼于本质,在本质的基础上坚固就行了。纯粹地行使方法,并用新信息稳住局面,固若金汤。
这不是什么灵丹妙招,“努力”就是“用力”,单纯地用力,实打实用力,鼓起力气,纯粹地,把力气用出来吧!