2019.08.14 日复盘 —玉

2019.08.14 日复盘 —玉

8月关键词：健康、自我成长、亲子生涯、家庭教育

幸福度：7.8分，成就感：8分

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一、重要事件

健康、运动、饮食

1. 早起、定计划和体型锻炼20分钟，早间骑行30分钟，午休冥想，晚11点多回到老家，孩子坚持做KEEP的运动，用崇拜的眼神看他。

A. 收获：健康、积极的身体和心理状态，孩子受鼓励后的热情和感谢。

B. 想法和下一步行动：坚持，爱惜、关注身体和维持良好心理，是一辈子的事，是跟你走南闯北、工作生活的重要武器，善待她，才会回报你。

2.围绕自己的兴趣、优势、资源，重新思考该着力打造的生涯产品（主要是青少年生涯、学业规划咨询和培训（幼、小、初如何参加自主招生考试、考取四大名校的学业咨询，面向父母和孩子；八月底前将曾经做过的咨询和培训案例，进行全面系统整理，形成一个系列课程（3-4次）和咨询服务产品）。

A.收获：主要咨询服务对象、内容；系列培训产品的3个主题。

B.想法和下一步行动：开始思考和塑造个人品牌形象（青少年生涯教育、正面管教、优势教养），比如开公众号，长期持续地教育和影响身边的人。不能只是做浅尝辄止、临渊羡鱼的旁观者、也不仅仅是低头赶路、闷着头做咨询和培训，老是义务帮忙会彻底消耗掉我的时间和热情，要抬头看天。

3.阅读《只管去做》P81-107

图片发自App

A.收获：学习并思考如何运用项目倒推法，项目清单法、项目化解法（分解法）、如何把复杂、模糊的事情变得简单而具体；戴维.艾伦：让某项事务摆脱对大脑的纠缠。

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B&C: 想法和下一步行动：开始完成自己的项目和亲子生涯教育（短期目标是进入120名，考入目标大学和专业）项目；对项目的实施更有清晰思路和更有信心。艾伦的话，让我反思，以前的焦虑和情绪化，更多是因为，把想法和行动放在脑子里，不停地想、思考，失去了行动的力量和机会。只管去做里几个方法都很好，非常有助于将愿景目标落地、行动，今天要读完全书，做好笔记，并开始运用。有一套科学的方法遵循，会比光凭自己的管理经验做事靠谱的多。

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二、小确幸

1.一早骑行，发现新小区附近的一个新落成的创业园区、很大、环境极好，运动、读书、购物、休闲都方便，开心，生活幸福度指数骤然上升。

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2.终于请到熟悉的装潢师傅来、和辰一起安装好新买的两个书架、和沙发，看着新家越来越多自己喜欢的元素，幸福。师傅很NICE很有耐心，安装时间远超他预算，可最后问费用，他只是让我看着给就行了，和分秒必争的保洁阿姨形成强烈对比。让我带着满心感谢，给他发了一个大红包。

3.出差打算带孩子回老家几天，请阿姨来彻底打扫好新家，到底是相对专业人士、效率高、效果好。给阳台房间的花草喝饱水、满屋生机盎然。

4.深夜赶回老家，1个多月没住，还好提前电话请以前的阿姨，还有我操心的妈妈，提前来打扫和整理了，感到温暖和庆幸，母亲曾电话略有责怪我花几百块请人来打扫，但一向爱干净整洁的我，还是觉得值得，尽量美化周围的环境（人）、按自己喜欢的样子生活、工作。

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三、自我觉察

1、抽空瞄了两篇文章，感觉我的水平好LOW，真是流水账，还好是真实感受。想和设法提升，先从模仿，用简单的笔调，清晰表达开始，短句简洁明了。

2、从不喜欢发朋友圈的我，有想开公众号的冲动，该一鼓作气、只管去做吗？还是三思而后行，先上个写作班、练练手再説？不过在朋友圈塑造个人品牌形象的行动得立刻开始了，不然自己都会说不清“我是谁”了。

3. 朋友专门开了一辆很宽敞的名车来送我和孩子，担心我晕车，感恩。一路聊到投资、儿女教育等，觉察到自己做陪读妈妈后，视野、勇气、信心都受到太大限制了，就像温水里的青蛙，感觉一丝恐怖和惊慌。

4.下午，列了长长的回单位、老家代办事项清单，自己都不敢看，凌乱，如何运用时间管理的原则断、舍、离，需要大智慧和大决心啊。加油！

5.脖子部位的疼痛感越来越明显，八月底，一定要去检查了。健康首要的是身体各器官功能的健康。

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爱生活、勤复盘、多记录

（感谢努力的自己，补昨日复盘记录1589字）