糟糕的坚持好过放弃

我有一个习惯——瑜伽锻炼。

每个月除了生理期，我都会坚持每天至少一小时的瑜伽锻炼，风雨无阻。

2016年刚学完瑜伽教培的我

你可能会问我：每天都能有充足的时间练习吗？每次练习都有很雀跃的心态么？每回都有很好的身体状态吗？答案当然是否定的。

有时上完班会头疼，感到很累；有时一想到练习过程中拉伸的疼痛和锻炼的辛苦会心生排斥；有时单位偶尔有活动会与原定的练习时间相冲突，…

每每这些时候，我都会在心里想想“要不休息一天吧？”随后默默铺开我的瑜伽垫。

因为我相信，糟糕的坚持也要好过放弃。

哪怕我的状态再不好，哪怕我的内心再排斥练习，一旦我铺开了瑜伽垫，接下来我就会站到垫子上，那么，再接下来的练习就自然而然地发生了。

我的瑜伽垫

这种状态下的练习也许达不到每天既定的一个小时计划，但是能有半个小时或者一刻钟、甚至十分钟，都是对一份好习惯的坚持。

毕竟，所有的好习惯都需要延迟满足，而选择放弃太容易。如果连续放弃两次就是一个坏习惯的开始的话，那我情愿用“糟糕的坚持”保持我坚持已久的好习惯。

并且，我惊奇地发现，当我站在垫子上开始练习后，随着呼吸的深入，身体的能量开始流动，就会觉得身体越来越轻盈、心情越来越愉悦，如果时间允许，常常不知不觉就完成了一个小时的锻炼。

疫情期间带同事们一起锻炼

后来才了解到，这种现象在心理学上叫“行动兴奋”。

所谓“行动兴奋”，是说只要我们开始行动，就会慢慢充满干劲，渐入佳境。健身如此，阅读如此，我们写作也是如此。

很多简友在挑战日更一段时间后，或多或少会有人觉得为了完成每日更文，写了很多自己都不待见的文章，也因此对日更活动的意义产生疑惑。

当一项措施成为目标时，它就不再是一个好的措施了。

其实，不把日更当做目标，当作培养写作习惯、积累写作素材、打磨写作技巧的一条途径，一种方式，一个工具。每天对自己的所思所想、所感所悟进行提炼整理，有则多写，无则少写，而很多时候，经验告诉我们，只要我们开始下笔，坚持书写，“灵感”就跃然纸上了。

所以，当我们在培养一个好习惯的过程中，觉得困难，想要放弃的时候，请一定记得告诉自己：“糟糕的坚持也好过放弃”。

每一个好习惯养成的过程，可能让人煎熬让人痛苦，但好习惯的叠加最后会形成一个连乘的复合效应。

也许一个月两个月甚至一年两年你没有明显的变化，但最终，你的人生一定会因为你每天哪怕微小的坚持而发生巨大的改变！

你的坚持终将美好