怎么才是真正活在当下？

有很长一段时间开始每天晚上躺在床上，即便放下手机，脑子里还是像电影一样，回放着各种各样的事情，躺着感觉过了很长时间脑子还是清醒得很，一点睡意都没有。

比如在脑子里想着未来还没有发生的事情已经在心里预演了；想着以前的过往，细致到和谁在一起，说了什么话发生了什么事情总是在不停的回放，还会脑补一些事情如果换一个方向发展，会是什么样子

有时候看到别人身上发生的事情，一个新闻或一个故事，我都会深陷很长时间沉浸在里面，把自己想成了事件的主人公，被情绪带着走

只是在一瞬间脑子里就会闪现无数件事情，使得自己的心根本无法静下来。

我收养的一只流浪的仔仔，他每次睡觉的时候不一会儿就睡着了，它是真正活在当下的，为什么这么说呢？

我是仅仅从休息这个角度来说明自己当时是没有真正活在当下的，这样的事情还有很多

比如说：跳舞的时候我人形在舞蹈室，可是我的“意”已经飞走了，木纳地跟着老师做着动作，心里想的最近的事情安排，怎么才能把这些事情一项一项完成，这就导致了我记不住动作，当下的学习效率很慢。

再比如说：腾讯会议读大学的时候，我的嘴巴在读书，我的“意”还是飞走了，一句木纳的人形在读书，心里想的是天南地北古往今来四方上下，心思就是不在书里，好啦，老师一旦点我的名字进行提问，我连当下问题的思考都没有，一节课就这样白瞎了。

这就是刘明慧老师讲的活在自己的幻相里，沉浸在自己脑海里的世界，还没有回归真正当下的现实当中来

去想没有发生的事情，是我臆想的世界，当下并不是这样的；去想以前发生的事情，是脑海里浮现出来并加了很多戏码进去的，这些事情也是我此时此刻的当下创造出来的意境

这样做的结果就是我做不好当下的事情，就更过不好未来的生活

就在昨天晚上的时候，和往日一样，辗转难眠，在自己脑海里创造的“幻像世界里”沉浸，很清醒。于是放了一首让自己静下来的音乐

沉浸幻象的某一瞬间，我把自己的意识拉了回来，想到当下的现在没有海阔天空、没有海誓山盟，只有我躺在床上，要睡觉。

我把注意力放到音乐上，放到自我呼吸上，才渐渐放松下来、身体和大脑都不那么紧张了，回归到了当下，做了当下该做的事情，就是睡觉

对仔仔来说，睡觉真的是一件很简单的事情，好像闭上眼睛就行了，可是就连这么简单的事情，真的有很大一部分人做不好。

想到自己小时候真的就是头一倒便呼呼大睡了，竟然在睡觉这件事情上，随着年龄的增长，越来越退步了。

祝愿大家晚安，回归当下，夜梦吉相