2022-03-06

2022年3月6日中原焦点团队刘永利分享906天。今天阅读《高情商沟通》自我价值感越低，说话越没有气场。

说话没气场，还有跟自我价值感过低有关。

自我价值感过低的人，人际关系异常敏感，他们会过分地在意别人的目光和评价，渴望获得别人的肯定，却又常常不敢表达自己。

对女人来说这一点表现得尤为突出，心理学研究发现女人比男人更容易感到孤独、寂寞，对人际关系中的冷暖也要比男人敏感的多，别人不经意间的一个眼神、说话的语气都能让女人们敏感的捕捉到，甚至加以想象和演绎，所以他们常常因为还没有发生的事情，白白担心、焦虑、痛苦，纠结一场。身为女性，她们的内心戏确实既多且累。

活在别人的评价和看法里，这样的人往往自尊心很强，但归根结底是因为害怕自己不够好，害怕自己是一个没有价值的人，所以会为了获得他人的认同，而处处苛求自己，过度追求完美。

但是，当一个人越是追求完美，与人沟通的时候，就会越紧张、越局促不安，因为他总感觉有一双挑剔的眼睛在盯着自己，说话嗑嗑巴巴的，不自信、不流畅，这样的你别人又怎么会信你、服你呢？

自我价值感的高低只跟自己有关。自己都欣赏不了自己，美好自然也会离你越来越远，怎么改变自己，提升自我价值感呢？大家可以试试下面的方法：

积极提升自我评价。如果你以前的思维模式是我不够好，那“我值得拥有”这句著名的广告语，就特别适合你每天默念100遍，这样做可以帮你重建心理上的“配得感”，让你获得足够的安全感，并让你重新审视自己，重新定位自己——我值得拥有更好的男人，所以我不会在渣男身上浪费时间；我值得拥有更好的自己，所以我能戒掉盲目攀比，只跟过去的自己比较，然后遇见更好的自己，这样的配得感甚至会让我们把发生在自己身上的不好的事，当做自我成长的功课来看待。

学会欣赏他人。 女人跟男人相处通常不是难事，女人跟女人的相处却总在各种各样的问题。女人为难女人，往往是因为攀比之心作祟。一个懂得欣赏并能真诚、由衷的赞美其他同性的女人，她的攀比焦虑要比别人弱的多，因为由衷赞美别人的心理前提是“我觉得我不错，我觉得你也很棒”，这样的心境之下赞美就是出于真诚。而“我觉得我很差劲，我觉得你真不错”，这种赞美潜藏着嫉妒和攀比心。所以，请不要吝啬你真诚的赞美，时不时的去体会“我觉得我不错，我觉得你也很棒”带来的喜悦和满足的感觉；也请时不时真诚的夸奖你的伴侣，你会发现好的伴侣跟好的孩子一样都是夸出来的！

学会自我接纳。生活中有很多事是不能改变的，比如你出生于怎样的家庭，你的智商、你的天赋，以及那些已经发生的挫折和伤痛，对于这些不能改变的，我们只能全然的接受，不再纠结，不再陷于痛苦的“凭什么是我”的内心煎熬里，彻彻底底的照单全收，摊开双手，接受一切，不再为这些不能改变的事情纠结、烦闷，然后，改变你能改变的，虽然你的身高、长相、身材不能改变，但是你可以通过化妆、美容、穿衣搭配、健身来让自己变得更美好、更洁净、更挺拔；你的智力和智商不能改变，但是你可以通过加强学习来拓展自己的眼界，充实自己的头脑，你的脾气个性不能改变，但是语言表达能力是可以通过练习提高的，你的情商和为人处事的方式也是可以学习和成长的。

改变你能改变的，接纳你不能改变的。当一个人真正做到自我接纳时，他的内在自我才会真正长大。与此同时，请彻底扔掉以下口头禅：

“我不如某某某”——停止跟任何人的比较才是你成长的开始。

“我当初还不如……”——不去为已经发生的无法改变的事情难过，懊悔之心只会抽空你想要自我改变的内在力量。

“人家会不会觉得……”——想要了解他人对自己的看法，就直接去征求对方的意见，而不是关起心门来瞎猜，内耗过大是对生命能量的损耗，说服别人的前提一定是无条件的相信自己，这样说出来的话，才会掷地有声！